10 benefícios de saúde surpreendentes de mangas secas

Você já pensou se fatias de manga secas teria algum benefício? Se não, então fazê-lo agora; porque eles têm uma série de benefícios! Nós todos sabemos que mangas são uma das frutas mais amadas nos países asiáticos e muitas outras partes do mundo. Eles são abundantemente encontrados na Ásia, e há muitas variedades que fazem manga indulgência durante a temporada de um tempo passado favorito para muitos.

Além da laranja, suculenta manga madura, a manga de matéria-verde também é usado para preparação de diferentes pratos, incluindo saladas e pickles. fatias secas de manga tem muitos nutrientes e são usados ​​para adicionar sabor doce e azedo para vários pratos, especialmente nos países asiáticos.

Assim se perguntando como uma fatia manga desidratada pode ser benéfico?

Leia o post para saber sobre os benefícios de saúde surpreendentes de manga desidratada!

1. Fortalece o sistema imunitário:

mangas secas cortadas são carregados com vitamina C, fornecendo cerca de 80% de sua necessidade diária. A vitamina C é essencial para o sistema imunológico, uma vez que aumenta a resistência do sistema imunológico, tornando assim o seu corpo forte o suficiente para combater o ataque de várias infecções e doenças. Ela também ajuda a promover uma rápida cicatrização de feridas profundas.

2. Protege contra Doenças Cardiovasculares:

O selênio está presente em uma boa quantidade de mangas secas cortadas. O selênio tem sido conhecido para prevenir diferentes tipos de doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos, hipertensão, acidente vascular cerebral e outras doenças similares.

3. Protege contra o câncer:

A manga é rica em antioxidantes, especialmente fenóis que são altamente eficazes na luta contra diferentes tipos de câncer. Nas últimas décadas, várias pesquisas têm sido feitas sobre a eficácia da manga na prevenção do câncer. Verificou-se que os antioxidantes presentes nas mangas secas cortadas são úteis para a eliminação de radicais livres que em última análise levam ao cancro. Estes antioxidantes prevenir os radicais livres de formação de células cancerosas.

4. Ajuda na perda de peso:

O sabor doce e azedo de mangas cortadas secas vem com uma grande vantagem. Apesar de ser doce, ele não adiciona peso ao seu corpo, ao contrário das mangas maduras frescas que estão de fato carregados com calorias fazer. O teor de calorias e gordura em mangas secas fatias são bastante baixos e, portanto, é o fruto perfeito que você pode incluir em sua dieta regular. Ele funciona bem para aqueles que têm um dente doce, mas quiser restringir a ingestão de calorias.

5. Promove a digestão:

Fibras são muito importantes para a digestão como eles funcionam como uma vassoura de limpar todas as toxinas no intestino. mangas cortadas secas são embalados com muita fibra que ajuda a melhorar a digestão e na prevenção de vários problemas digestivos. Fibra na fatia de manga garante a evacuação adequada, tornando o processo global de digestão suave.

6. Mantém dentes e ossos:

O cálcio está presente em uma boa quantidade de mangas secas, o que ajuda na manutenção da saúde dos dentes e fortalece os ossos. assim, você pode incluir uma fatia de manga desidratada todos os dias para aumentar a sua oferta de cálcio.

7. Rica fonte de vitamina A:

slice manga desidratada é embalado com lotes de vitamina A e fornece 20 por cento da necessidade diária. A vitamina A é conhecida para aumentar o crescimento de células, melhorar a visão e estimular o sistema imunológico.

8. Contribui Minerais:

Fatia secada da manga não é muito rico em minerais; no entanto, não contribui para a ingestão de mineral por dia, fornecendo com 2% de ferro no seu consumo diário. O ferro é muito importante para o transporte de oxigênio para o sangue e armazenamento de oxigênio nos tecidos musculares.

9. Promove Memória:

As mangas são benéficas para crianças que não podem se concentrar em seus estudos. fatias secas de manga contêm glutamina ácido, que é conhecido por aumentar os níveis de memória, mantendo as células ativas.

10. Fornece carboidratos:

Os carboidratos são essenciais para fornecer energia para o corpo. O açúcar presente na manga cortada seca serve como uma fonte de energia para o cérebro e garante que ele está funcionando corretamente.

Tente usar fatias de manga secos naturalmente preparados ou simplesmente fazê-los em casa e preservar para obter todas as acima de benefícios de saúde manga desidratada.

Alguma vez você usar fatias de manga desidratada? Como benéfica eram eles? Compartilhe conosco nos comentários!