são níveis elevados de pressão arterial tornar a sua vida uma bagunça? Você acha que seus níveis de colesterol estão minando a energia e vitalidade da sua vida? E se há um único ingrediente que pode ajudar a combater estes problemas, além de inúmeros outros problemas comuns?
Estamos a falar de Molokhia deixa aqui! Este vegetal pouco conhecido é amplamente utilizado por seus muitos benefícios de saúde conhecidos. Quer saber o que são? Vá em frente com a sua leitura
Benefícios de saúde do Molokhia - Top 10:
1. Reduz a pressão arterial: Folhas
Molokhia foram encontrados para reduzir o risco de hipertensão, ajudando efetivamente reduzir a pressão arterial. Molokhia folhas são ricas em potássio, e uma vez que o potássio é um vasodilatador conhecido, que ajuda a relaxar as artérias. Esta propriedade de potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz o esforço cardiovascular (1).
2. Melhora a circulação: Folhas
Molokhia são ricos em ferro, que não só aumenta a produção de glóbulos vermelhos, mas também leva a uma melhor circulação sanguínea. O ferro é necessário para o sangue para transportar oxigénio e uma deficiência em ferro geralmente resulta em anemia. Uma dieta rica em ferro garante que a circulação de sangue está no nível ideal, que por sua vez ajuda você a ficar energético (2).
3. Auxilia a digestão:
folhas Molokhia são ricos em fibra alimentar, e isso os torna especialmente bom para a sua saúde digestiva. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar condições irritável, como inchaço e constipação (3).
4. Reduz o colesterol:
folhas
Molokhia ter sido provada a reduzir a pressão arterial, e eles são especialmente ricos em fibra dietética. Isso os torna um dos melhores agentes para redução do colesterol. A fibra dietética foi encontrada para ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que reduz diretamente o risco de você contrair doenças arteriais como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco ou até mesmo aterosclerose (4). '
5. Alivia a insônia:
Molokhia é rica em muitos minerais essenciais, principalmente de magnésio. O magnésio tem sido provado para ajudar a eliminar os distúrbios do sono como insônia e até distúrbios ronco como apneia. O magnésio provoca a liberação de hormônios que relaxar o corpo e acalmar os nervos. Um aumento na ingestão de magnésio tem sido diretamente relacionada com os ciclos de sono regulares e melhores (5).
6. Aumenta a imunidade:
folhas Molokhia são ricos em vitaminas A, C e E. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a provocar a produção de WBC (6). WBCs geralmente atacar agentes patogénicos e infecções em primeiro lugar. Vitaminas A e E são vitaminas antioxidantes que previnem danos dos radicais livres. O consumo de folhas Molokhia ajuda a aumentar a imunidade.
7. Anti-Cancerígeno:
Juntamente com outros minerais e nutrientes essenciais, Molokhia é rico em vitaminas antioxidantes A, C e E (7), (8). Antioxidantes geralmente ajudar a proteger o corpo contra os radicais livres de indução de cancro e restringir a propagação de células cancerosas e tumores. O alto teor antioxidante de folhas Molokhia torna um anti-cancerígeno ideal.
8. Aumenta a saúde óssea:
Molokhia é carregado com vitaminas e minerais essenciais que têm muitos benefícios para a saúde. Alguns deles foram encontrados para melhorar a saúde óssea e proteger um contra doenças como a osteoporose e doenças artríticas. Ferro, selênio, cálcio e magnésio são apenas alguns dos minerais essenciais que Molokhia folhas contêm (9), (10).
9. Anti-inflamatório:
Na medicina tradicional, folhas Molokhia têm sido amplamente utilizados como agentes anti-inflamatórios. Um dos constituintes anti-oxidantes que compõem Molokhia é Vitamina E, um agente anti-inflamatório, especialmente eficaz, que geralmente cura e trata a maioria dos sintomas de inflamação. Se você sofre de artrite reumatóide, cistite ou outras condições inflamatórias, acrescentando considerar Molokhia folhas à sua dieta (11).
10. Crescimento celular:
folhas
Molokhia contêm muitos nutrientes e minerais essenciais que não só ajuda no bom funcionamento do corpo, mas também ajudam a criar novas células, pele, ligamentos, músculos e sistemas orgânicos. Como Molokhia é especialmente rica em magnésio, é um grande alimento que estimula o crescimento celular. O magnésio ajuda a construir um novo material orgânico e é necessário para o crescimento celular adequado (12).
Assim, esperamos que todos estes benefícios de saúde do de Molokhia fará com que você a reavaliar sua dieta. Conte-nos sobre suas experiências com Molokhia deixa aqui. Deixe um comentário abaixo!
