são os sintomas da menopausa, dando-lhe um momento difícil? Você quer usar um remédio natural, em vez de medicamentos de prescrição? Então você deve considerar o uso de semente de linhaça.
Gostaria de saber por que e como linhaça pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da menopausa? Em seguida, você deve ler este post.
O que faz linhaça bom para tratar os sintomas da menopausa?
Segundo a pesquisa, sementes de linhaça são ricos em ácido alfa-linolênico, fibras e lignanas (1). Existem propriedades phytoestrogenic em lignanas, que desempenham um papel na influência respostas hormonais em seu corpo. Eles também têm qualidades que são semelhantes ao estrogênio em seu corpo. Estas qualidades são extremamente úteis para as mulheres que estão passando pela menopausa e não têm níveis adequados de estrogênio.
Especialistas dizem que as lignanas em linhaça funcionar a terapia de reposição hormonal forma convencional faz (2). Esta terapia é usada em mulheres que estão passando pela menopausa. Linhaça pode ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue, bem como curar os sintomas da menopausa, tais como alterações de humor e ondas de calor. Porque eles podem ajudar a fortalecer os ossos, eles também podem ter o potencial de reduzir o risco de desenvolver osteoporose (3).
De acordo com um estudo recente, os suplementos de linhaça trabalhar de forma tão eficaz como a terapia de reposição hormonal na diminuição da sintomas da menopausa (4). Em outro estudo, verificou-se que as ondas de calor foram reduzidos em 50 por cento quando as mulheres na menopausa foram dadas linhaça. No entanto, também existem estudos que encontraram que a linhaça não é tão eficaz no tratamento dos sintomas da menopausa como muitos afirmam, e fornece resultados que são o mesmo que quando placebos são usados (5).
O que é a dose adequada de sementes de linhaça para a menopausa?
de acordo com os pesquisadores, geralmente, os adultos precisam de 1 colher de sopa de sementes de linhaça 2 a 3 vezes em uma base diária. Você também pode levar até 4 colheres de sopa uma vez por dia. Especialistas aconselham moagem e mistura linhaça com 6 onças de água. Você vai começar a notar efeitos visíveis após alguns dias. É importante lembrar que você não obter as lignanas com propriedades phytoestrogenic quando você usa óleo de linhaça, porque ele só é encontrado em sementes de linhaça inteiras (6). Como já mencionado, antes de usar linhaça como um tratamento para os sintomas da menopausa, você deve conversar com seu médico para que você pode obter mais informações sobre ele e também pedir para a dosagem certa para que você pode aliviar os sintomas.
Pontos importantes para lembrar:
Especialistas dizem que sementes de linhaça são seguros para mulheres grávidas e lactantes. No entanto, há certas pessoas que são alérgicas a eles. Você também deve manter afastado de linhaça se você tem uma história familiar de útero, mama ou outros tipos de câncer que são sensíveis ao estrogênio. Isso ocorre porque as propriedades phytoestrogenic em lignanas de linhaça pode estimular o crescimento de células de câncer (7).
Se você é diabético ou tomar medicamentos para o sangue-desbaste, você deve conversar com seu médico antes de tomar linhaça em qualquer forma.
Como mencionado anteriormente, é muito importante falar com um médico especialista antes de usar qualquer remédio natural para o tratamento de qualquer condição, incluindo sementes de linhaça para a menopausa. Por último e mais importante, você nunca deve consumir pods linhaça verdes ou matérias como eles são altamente venenosas.
Uma vez que você está determinado a ir em frente pelo seu provedor de cuidados de saúde para usar linhaça como um remédio natural, você pode consumi-los para ajudar a aliviar esses sintomas terríveis que vêm com a menopausa. Com linhaça, você pode obter alívio de todas essas oscilações de humor, terríveis desconfortáveis ondas de calor e outros sintomas dolorosos.
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