Você está sofrendo de espondilose cervical? É a dor de comer-lo longe dia a dia? Devido a nossas posturas pobres, esta condição está se tornando normal e comum, como dias passam. Então, se você estiver olhando para gerenciar espondilose cervical e não deixá-lo ultrapassar a sua vida, este post é o único para você!
Dê uma lida e despedir a espondilose cervical hoje!
O que é espondilose cervical?
espondilose cervical é uma forma de artrite que afeta as vértebras do pescoço. Normalmente, existe o desgaste dos ossos e cartilagens no pescoço. Anteriormente, apenas os idosos foram vítimas, mas estes dias a condição está sendo visto em crianças tão jovens quanto 14.
Nós geralmente pendurar a nossa cabeça para baixo, enquanto trabalhava em laptops e celulares, não é? Isso coloca muita pressão sobre as vértebras do pescoço e traz sob esta condição, embora não haja sintomas visíveis numa fase precoce para a maioria.
sintomas espondilose cervical sempre piorar ao longo do tempo, mas Felizmente, estes podem ser controlados e gerenciados para uma vida saudável. Basta seguir estas sugestões e voltar para o seu melhor saúde
Home remédios para espondilose cervical:
1. O exercício físico regular é fundamental:
A espondilose cervical geralmente acontece devido à falta de exercício físico regular (1). Então, se levantar e agitar e relaxar os músculos rígidos de seu pescoço e ombro. Você pode experimentar rotações cabeça, encolhe os ombros e tocando sua orelha para o seu ombro. A chave é fazer estes regularmente. Dedicar pelo menos 10 minutos a cada dia para se exercitar. Caminhar, nadar e andar de bicicleta são também extremamente recomendada. No entanto, se você sofre de dor ao fazer qualquer exercício pescoço, sugerimos que você parar e conversar com seu médico.
2. Quente e fria Compressas:
Outra forma de reduzir o tempo de espondilose cervical é usar quente e frio comprime alternativamente em seu pescoço e ombro (2). O que compressas quentes fazer é melhorar a circulação sanguínea e relaxar músculos alongados. compressas frias ajudar a reduzir a inflamação e inchaço. No entanto, evite compressas quentes, se a área afetada é compressas vermelha e irritada e frias se você tem má circulação.
3. Epsom sal banhos:
Esta é uma maneira inestimável para tratar a dor espondilose cervical e rigidez. Banhos de sais de Epsom trabalhar maravilhas na cura como o magnésio presente no sal equilibra os níveis de pH do corpo. Isto por sua vez reduz a rigidez, inchaço e inflamação (3). Ele também reduz a dor em seu pescoço e ombros. Tudo que você tem a fazer é levar um par de colheres de sopa de sal Epsom e adicione água para fazer uma pasta e aplicar no seu pescoço e ombro. Mantê-lo por 15 minutos, lavar e sentir a diferença. Além disso, abster-se de imersão se você tem problemas renais e cardíacos, ou se você sofre de diabetes.
4. Alho:
O alho é um super alimento para você, diz Ayurveda, especialmente se você tem dores e dores devido a problemas nas articulações e artrite. Isso porque ele é um bom agente anti-inflamatório e analgésico (4). Então, comer dois dentes de alho cru com o estômago vazio todas as manhãs com água. Você também pode usar o óleo cozido com dentes de alho sobre a área afetada, seguido de um banho quente para alívio.
5. Cúrcuma:
cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias que o tornam um remédio surpreendente para spondylosis.Turmeric cervical também aumenta a circulação de sangue (5). Isso ajuda a melhorar o movimento pela redução da rigidez muscular, comumente associado com CS. Você pode adicionar açafrão ao leite e beber ou consumir comprimidos de açafrão. Ambos trabalharam bem.
6. Sementes de gergelim:
Esta é uma das melhores ervas remédios para espondilose cervical que é realmente eficaz no tratamento da dor e rigidez causada devido a espondilose cervical. sementes de gergelim são depósitos de cálcio, manganês, magnésio, zinco e cobre. Eles também contêm vitaminas K e D (6), que são bons para seus ossos e articulações. Você pode massagear com óleo de gergelim quente e segui-lo com uma compressa quente para reduzir a dor no pescoço.
7. Ginger:
O gengibre é um ótimo remédio para a espondilose cervical. É rico em propriedades anti-inflamatórias. Ele também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, ajudando assim a reduzir a dor ea inflamação associada com a doença.
Você pode incorporar o gengibre em sua dieta como chá de gengibre, e também usar óleo de gengibre para massagear o seu pescoço.
8. Vinagre de maçã:
O vinagre de maçã (7) tem propriedades anti-inflamatórias ricos que tornam excelente para o gerenciamento de espondilose cervical. Ele também reduz e alivia a inflamação garganta e dor.
A maneira de usar o vinagre de maçã é por imersão uma toalha de papel nela e colocá-lo sobre o pescoço por um par de horas, duas vezes por dia. Você também pode mergulhar na água do banho para que 2 xícaras de vinagre de maçã foram adicionados.
9. Cayenne Pepper:
Cayenne pimenta ajuda a aliviar os sintomas da espondilose cervical, pois contém uma substância chamada capsaicina (8). A capsaicina tem potente dor redução e propriedades anti-inflamatórias. Estes são enviado do céu para reduzir a dor e inflamação nos tecidos. Adicione um pouco de pimenta caiena em pó ao azeite e massagem na pele. Cobrir a área com uma bandagem. Deixe por algumas horas (ou mesmo durante a noite) para alívio.
10. Indiana lilás ou Neem:
Neem é um agente anti-inflamatório potente e um analgésico natural que cura a dor de garganta e inchaço. Aplicar grossa pasta, quente do nim em seu pescoço e sentir a dor desaparecer
Mudanças de estilo de vida:. Não se sentar na mesma posição por um longo tempo - movimento sobre e fazer uma pausa. Se suas mentes chefe, mudar de emprego. Não levantar objetos pesados e manter afastado de "vata" induzindo alimentos como arroz, farinha refinada e feijão. Mantenha a sua postura correcta para evitar mais danos ao seu vértebras. E lembre-se, ouvir o seu corpo e fazer essas alterações agora antes espondilose cervical achata-lo completamente. Estes foram os remédios mais eficazes para a espondilose cervical Pain. Por favor, não esqueça de comentar na caixa abaixo! Nós gostaríamos de ouvir de você!
