Além de batata e beterraba, que são as raízes mais saborosos para comer, há muitas mais opções que você pode adicionar ao seu prato. Raízes têm um gosto adquirido e muitas pessoas não gostam deles. No entanto, essas raízes comestíveis são os alimentos mais saudáveis para consumir e porque eles têm um número de propriedades que podem beneficiá-lo de várias maneiras. As raízes podem ser cozidos de várias maneiras, e de acordo com nutricionistas, a melhor forma de consumir essas raízes é quando ele é cozido. Uma pitada de sal e uma pitada de pimenta pode fazer quaisquer delicious.Roots gosto refeição de raiz são extremamente saudáveis. Beterrabas são os melhores para as pessoas que estão anêmicos. Beterraba tem uma alta fonte de ferro que promove a células do sangue no corpo. Da mesma forma, rabanete e nabo são duas raízes bom para você, se você está sofrendo de diabetes. Cúrcuma e gengibre são as raízes mais poderosos que são saudáveis e podem ser adicionados a qualquer refeição para melhorar o sabor dos dish.These 8 raízes, que são saudáveis para comer quando consumidos duas vezes por semana, pode ajudar na diminuição e matando os efeitos nocivos germes e bactérias do corpo. Eles podem promover a boa circulação sanguínea e pode manter as doenças prejudiciais, tais como diabetes e câncer na baía. Então, dê uma olhada em algumas das raízes que são saudáveis para consumir.
Beterraba
Beets são altamente nutritivos para a sua saúde. Beterraba contêm uma boa quantidade de ferro que promove as células vermelhas do sangue. Beterraba também têm uma alta fonte de nutrientes chamados betalains, que ajudam a purificar o corpo inteiro. Beterraba deve ser consumido na forma cozida.
Radish
Radish é uma raiz que é gasoso na natureza. Consumir muito de rabanete pode fazer o inchaço da barriga, mas para além deste aspecto negativo, rabanete é carregado com vitamina C. Isso ajuda na cura e prevenção de problemas urinários e também na redução do colesterol.
Nabo
é um tipo de raiz que é saudável para comer, mas não muitas pessoas como ele. Nabos ajudar na promoção da saúde óssea. Ela também beneficia os pulmões, coração e é bom para o sistema digestivo também. Um nabo devem ser comidos crus ou em sua forma fervida.
batata doce
As batatas são carregados com as vitaminas batatas C, B6 e E. doces também são ricos em fibra que ajuda a manter a barriga cheia . Esta raiz saudável deve ser consumido na sua forma fervida para obter todos os benefícios de saúde.
Ginger
Esta raiz poderosa, que é o mais saudável entre o lote, deve ser adicionado à sua dieta diária. O gengibre é uma raiz medicinal que ajuda a combater o câncer, diabetes, reduz a inflamação, reduz a pressão arterial e, ao mesmo tempo ajuda a aumentar as células vermelhas do sangue.
Cúrcuma
A raiz cúrcuma amarela é puro e bom para o corpo. Esta raiz saudável é essencial para comer, uma vez que contém propriedades que ajudam no fornecimento de energia ao corpo. Ele também é considerado um alimento para o cérebro e é até bom para a pele.
Inhame
inhames cozidos são os mais raízes mais saudáveis para comer. Inhame tem vitamina B6, potássio e fibras, que são necessários para manter o corpo em forma e saudável.
Bok Choy
Este super alimento chinês é uma obrigação para adicionar ao seu prato. Bok choy tem propriedades que podem prevenir e reduzir o risco de câncer de próstata. É saudável para comer esta raiz a cada dia, pois ele pode fornecer seu corpo com mais energia para uma melhor saúde.
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