Comer mais alimentos gordurosos e picantes é a principal causa da acne, tem sido uma noção popular entre as pessoas, mas isso não é inteiramente verdade. A principal causa real por trás da quebra de fora destas espinhas pouco feio é aumento do nível de cortisole que na verdade é um hormônio do estresse. Portanto, são os níveis de stress governar diretamente a produção deste hormônio no corpo para fora de um, assim, um nível de estresse mais elevado pode levar a problemas de acne melhorados. Melhor lanches saudáveis para armazenar pelo Gabinete DeskNow voltando para o efeito de hábitos alimentares, a realidade por trás disso é que, esses itens alimentares que são muito oleosa, picante ou causa muito doce nossos corpos para produzir mais insulina, que por sua vez resulta em um monte mais produção de cortisole. Esta é a verdadeira causa por trás de nossa dieta afetar a nossa qualidade de pele e os problemas de acne irritantes relacionados. Uma pequena mudança no estilo de vida e dieta certa pode ajudá-lo no seu combate com que a acne ea pele com coceira. Incorporar alguns exercícios e yoga para manter os níveis de estresse psicológico na baía. A poucos minutos de meditação regular pode ajudá-lo a manter a calma na situação mais estressante. 7 Fatos interessantes sobre MetabolismAlso não se esqueça de manter seu corpo bem hidratado com pelo menos 3 litros de água por dia. Com este obter o direito dieta para combater a acne, excesso de tudo é mau e vai mostrar em sua pele. Você precisa ter uma dieta perfeitamente equilibrada. A seguir estão alguns dos melhores alimentos para incorporar em sua dieta se você quiser prevenir-se os problemas de acne.
Uvas vermelhas
Este fruto é cheio de antioxidantes e extremamente são extremamente úteis no combate que a acne dolorosa ou outro tipo de doenças de pele e alergias. Além disso, sementes dessa fruta também pode ser comido como é igualmente benéfico para a pele.
Brazil Nuts
extremamente rica com um poderoso antioxidante selênio chamado apenas uma castanha do Brasil todos os dias pode ajudar -lo na prevenção dessas espinhas e até mesmo na inflamação da pele. Se você adicionar algumas amêndoas com ele ou qualquer outra fonte de vitamina A e E esta combinação pode fazer maravilhas para a sua pele.
Fish
Incorporar peixes a sua dieta para obter todos os ácidos gordos essenciais, como omega 3 e 6, que são muito importantes para manter uma pele saudável. Peixes como salmão e sardinha são consideravelmente muito mais útil para isso do que outros.
Alho
Isto pode soar estranho, mas sim o alho pode revelar-se de grande ajuda quando se trata de tratamento da acne. O alho contém em si um produto químico natural conhecido como alicina que é extremamente útil em matar de todas as bactérias e os vírus no corpo, em última análise, ajudando na redução da inflamação causada devido a eles.
Avocado
Este fruta foi encontrado para ser muito rica em vitamina C e vitamina e, ambos estes componentes são muito essencial para ter uma acne livre pele saudável,. Ela também ajuda a manter a elasticidade da pele, reduzindo assim as rugas também.
Cenouras
Cenouras e outro vermelho, amarelo e cor de laranja frutas e vegetais são bem abastecido com beta-caroteno, que em conversão para vitamina a ajuda o selênio no organismo para agir de forma mais eficaz.
Ostras
Embalado com zinco e vitamina a estes irão ajudá-lo a bater as espinhas pouco atraentes em sua pele.
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