Benefícios para a saúde de uma banana

Tenha uma banana a cada dia para manter o médico longe. Além de ser bananas saudáveis ​​também são muito bons a gosto. Delicie-se com a textura cremosa fresco das bananas, uma vez que está disponível durante todo o ano. Uma banana tem muitos benefícios de saúde. Você pode facilmente pegar um e carregá-lo no caminho para o seu escritório. Mas há muitos equívocos sobre esta fruta saudável. Muitos pensam que ele pode fazer você gordura. Mas isto não é em todos os casos. Permite verificar-se alguns benefícios da banana e lançar todos os equívocos.

Baterias Uma banana pode fazê-lo no alto de energia. Bananas são ricos em hidratos de carbono e, portanto, ele é facilmente quebrada para liberar energia. sendo também uma rica fonte de vitaminas e minerais é um excelente alimento antes ou depois de um treino. Duas a três bananas são suficientes para compensar a energia perdida durante uma ou duas horas de treino. Banana fornece um monte de nutrição e é bom se você tem pelo menos um regularmente. Tenha uma banana entre as refeições, em vez de merendas de qualquer junk food saudável. Ver PhotosImproves Bowel movement- banana é rica em um tipo de fibra que melhora o movimento intestinal e reduz a constipação. Entre outros benefícios para a saúde de banana uma é que ela também reduz os efeitos da diarreia. Sendo uma rica fonte de potássio que reabastece o nosso corpo com eletrólitos naturais. Uma banana restaura o sistema digestivo normal com a ajuda de um polissacárido solúvel pectina chamado.

Hangover- Reduzir ressaca é um dos benefícios de banana mais surpreendentes. Banana reabastece vitaminas no organismo para o ideal. Você pode tê-los crus ou misturá-los a ter um shake suculenta. Também é bom se você quer parar de fumar. Combate ambos os efeitos físicos e psicológicos da abstinência de nicotina.

Good For Sangue Uma banana é rica em nutrição. Ela promove o crescimento de células vermelhas do sangue no corpo devido ao ferro presente na mesma. É também uma fonte de vitamina B6, um elemento crucial no sangue. Ela produz anticorpos e aumenta o nosso sistema imunológico. Então, se você está anêmica, têm pelo menos uma a duas bananas por dia para uma boa saúde.

ossos- Você deve ter ouvido que precisamos de cálcio suficiente para tornar os ossos fortes e saudáveis. Um par de bananas em um dia é o suficiente para fazê-lo. É muito bom para crianças em crescimento. Colher os benefícios da banana como pode ser este é um dos mais baratos frutas com tantos benefícios para a saúde.

Experimente todos os benefícios de bananas, tornando-a uma parte de sua refeição regular.