Eu sou gordo !!
Pergunta
tenho 13 anos e eu peso 316 libras bem probley mais agora. Eu amo comer i comer o tempo todo, mesmo se não estou com fome eu ainda comer, porque eu estou entediado. eu só preciso de ELP eu tento trabalhar fora e comer saudável t de trabalho somente não. u é minha única esperança eu preciso de ajuda por favor eu ambegging u antes que seja tarde de mais!
Resposta
Caro Karen, Seria muito difícil perder peso em seu próprio país. Seu peso coloca você na categoria de obesos mórbidos e as orientações são de que você precisa de ajuda extra. Você deve estar sob os cuidados de um médico, nutricionista, e você deve estar sob os cuidados de um conselheiro. Para perder peso, você precisa para caminhar todos os dias por pelo menos 30 minutos e você precisa seguir um programa de 1500-1800 calorias como o programa Slimkids. Em seguida, você tem motivar-se, definir metas e acompanhar as ações que levam a realizar esses objetivos. Se você já tentou perder peso no passado, e só não pode furar a um programa, pergunte-se por quê? Um conselheiro pode ajudá-lo lá. Comece a escrever para baixo seus objetivos, e todos os dias, assim que você acorda-se perguntar "o que vai fazer hoje para ajudar a realizar meus objetivos?" Em seguida, ficar com ela. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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