u pode ajudar me
Pergunta
Hi
I menina ma da idade problema 25.My é cada mês em alguns dias eu me sinto irritada e eu gritar everyone.I sou casado .e eu muitas vezes criam problemas com o meu marido em alguns dias particulares de cada mês.
e im maldita certeza que esses dias são defnitely diante dos meus períodos date.It é quase cerca de 1 ou 2 semanas antes de meus periods.Is -lo como PreMentsural Syndrome.If então, como posso superar este problema.
Graças
resposta
Olá Ramya
O humano corpo é uma máquina elétrica /química. Ambos os sexos masculino e feminino. Nós produzimos os produtos químicos que precisamos pelo movimento do corpo. A maior parte do dia normal de movimento é tudo que precisamos para produzir produtos químicos suficientes. Ocasionalmente, o corpo precisa de um impulso de tais produtos químicos, tais como fadiga, acordar após o sono, até mesmo os seus ciclos mensais. Nessas ocasiões, o movimento adicional da instância for chamada. O problema é que, durante esses momentos, quando os nossos produtos químicos cair, nossas emoções infelizes ir para cima, e nós realmente, realmente não se sentir como aumentar o nosso movimento do corpo. Nós preferimos simplesmente deitar na cama e esquecer (pelo menos tentar esquecer) sobre o mundo. E isso cria um ciclo interminável de gotas químicos, sendo virada, voltando ao normal, gotas químicas, etc.
Aqui está o que você pode fazer:
Tome um multivitamínico diariamente com minerais <. br> Todos os dias fazer exercícios de alongamento. Fique na sua cozinha, no balcão superior. Segure o balcão para o equilíbrio. Lentamente, agache-se, lentamente, ir para cima novamente. Seu objetivo é fazer 10 agachamentos.
Passo para trás, com as mãos no balcão. Fazer parte superior contrária flexões. Mais uma vez o seu objetivo é fazer 10 flexões.
Ainda de pé para trás, fazer lunges com a perna direita. Mãos em cima do balcão. Novamente meta é de 10 lunges com a perna direita, em seguida, fazer 10 estocadas com a perna esquerda.
Ainda de pé em sua cozinha, colocar um pé para trás e inclinar para a frente, esticando a parte posterior da panturrilha. Ir e voltar 2 vezes. Em seguida, faça a perna oposta. Em seguida, volta para a primeira perna. Em seguida, repita com a outra perna.
De pé, de frente para uma parede. Mãos para o alto. Passo em frente com um pé, joelho pressionando contra a parede, pressione lentamente todo o seu corpo e rosto contra a parede. Empurrando com força com a perna oposta, de volta, e firmemente no chão. Sinta seus ombros e estique os braços como eles também pressionar contra a parede. Reverter para a perna oposta. Em seguida, fazer a primeira perna, então a segunda etapa
Comprar da Home Depot duas coisas.; um bloco de construção de concreto e dois baldes de 5 galões com tampas.
O uso de sapatos, e colocando o bloco de concreto em um piso de carpete, ou mesmo fora, subir e descer. 10 vezes com o pé esquerdo, depois 10 vezes com o pé direito. Faça como; pé para cima à esquerda, em seguida, pé direito, pé esquerdo para baixo, pé direito para baixo. Pausa. Repita mais 10 vezes. Repetir. Seu objetivo é 50 vezes quando você acorda e 50 vezes antes de ir para a cama. Este é o seu exercício de aeróbica.
Get é o metabolismo UP.
Pegue os dois baldes de 5 galões, coloque um pouco de água em cada um. Não muito! Coloque as tampas. Pegue os dois baldes, um pouco curvado, cotovelos dobrados um pouco, os joelhos dobrados um pouco. Segure os baldes durante 60 segundos. Fazer todos os dias. Este é um exercício de levantamento de peso. Isso fará com que seu corpo apertado, e forte. Uma vez por semana, colocar um pouco mais de água nos baldes. Você dobrar as articulações para que seus músculos manter o peso, e não os seus ossos. Também faz com que os ossos mais fortes.
Dê-se cerca de 2-3 meses. Você vai ficar muito contente com os resultados. Continue fazendo esses exercícios para o resto de sua vida. Você vai ser magro, forte e firme. Todos na família pode fazer estes exercícios. cidadãos ESPECIALMENTE seniores.
Já não vai ter níveis químicos de baixo, minha esposa foi fazer este exercício por 17 anos sem problemas mensais.
E ele faz maravilhas para o stress diário da vida !
que você possa desfrutar o resto de sua vida raiva e dor livre.
Se você tiver mais alguma dúvida, por favor escreva novamente.
