peso pré regnancy
Pergunta
Qual seria ideal /peso mais seguro ser antes de ficar grávida para reduzir quaisquer riscos para a auto ou o bebê? Na 5'4 eu peso 232lbs após problemas 2 cirurgias intestion ganhei um monte de peso. Eu decidi perder peso com dieta e exercise.I sou geralmente ativa. Estamos planejando para começar a tentar mais tarde este ano, mas meu peso é um concern.I sou saudável além disso. Eu tenho artrite em minha espinha inferior, mas eu ainda fazer tudo normalmente. Essa é uma preocupação também posso com segurança têm epidérmicos se necessário? Eu tenho um monte de perguntas gerais porque eu sou excitado nervoso.
Resposta
Caro Jessica,
Esta é uma grande questão! Você está certo para começar a planear o futuro. Você provavelmente não terá problemas com a concepção (a menos que você está experimentando períodos irregulares) devido a extra-peso. No entanto, a gravidez está associado com algum desconforto físico como o seu corpo está mudando para acomodar o bebê. Vai ser sábio para reduzir a quantidade de gordura corporal antes de engravidar. Parece que você ainda tem alguns meses. Eu recomendaria que você converse com uma nutricionista sobre sua ingestão de alimentos. Se isso não for possível, você pode tentar trabalhar em seu próprio país usando um site que fornece boas orientações. Eu recomendo www.myfooddiary.com. Meus clientes são geralmente felizes com ele. Também gostaria de aconselhá-lo a encontrar um personal trainer certificado na sua área (ACE ou certificação ACSM) com especialização em perda de peso. Desde que você tem artrite você tem que ter cuidado com a sua escolha de exercício. Um instrutor profissional pode prescrever-lhe um programa cardiovascular e de resistência segura e eficiente. Certifique-se de mencionar o seu plano para engravidar com o treinador e nutricionista. Você não tem que ir para um ginásio para perder peso; o seu treinador pode criar um programa que inclui caminhar, levantar pesos livres ou utilizando materiais de vídeo em casa. Se você quiser verificar comigo sobre a definição de objectivos com um treinador não hesite em me escrever novamente. Todo o melhor e boa sorte! Eu acho que você será uma mãe incrível!
Feliz Ano Novo!
Anna
Vestido de baile da princesa em casamento imponente e glamouroso em NYE
Custo de Microblading e outros detalhes
Os vestidos de noiva mais modernos da Cottagecore para sua celebração de 2021
Maquiagem permanente para cobrir estrias - Prepare-se para ter uma aparência impecável
Bolinhos de sanduíche de bolinhos de queijo de abóbora
