curvando-se
Pergunta
im 32 semanas hoje eo que saber Eu ainda devo ser curvando-se? é ok? ou não deve i ser curvando-se mais? coisas como pegar roupas no chão, ou lavanderia, meus 6years coisas. por favor me ajude
Resposta
Quando a barriga fica muito grande, curvando-se torna-se complicado para todos. A melhor maneira de levantar itens do chão é fazer o "lift golfista."
Coloque uma mão sobre uma cadeira, bancada, ou na parede para se equilibrar. Levante um pé fora do chão. Gangorra seu corpo para a frente, permitindo que a perna do pé levantado para recuar um pouco. Sua mão livre agora podem facilmente chegar para baixo e pegar um item de peso leve do chão. Você pode colocar itens de peso leve para baixo desta forma também.
Se o item é maior /mais pesado, como um cesto de roupa suja, agache-se tão baixo como você pode confortavelmente ir, trazendo sua coluna a uma alta frente diagonal. Levante o item com ambas as mãos e imediatamente trazê-lo sob sua barriga, em seguida, estique as pernas como você trazer o seu tronco para trás até vertical.
Itens muito pesados não deve ser levantada por mulheres no terceiro trimestre.
para o seu filho mais velho, sentar e tê-la subir ao seu lado, em vez de levantar e carregar ela. Se você absolutamente deve carregá-la, fazê-lo apenas para distâncias curtas, e levá-la para o lado, e tê-la segurar com os braços e as pernas para trás de modo que ela está apoiando um pouco de seu próprio peso.
