ainda olhar grávida depois de 8 meses
Pergunta
Meu estômago não vai cair. Eu não esperava que fosse plana, porque eu sou cerca de 30 libras sobrepeso. Eu sei um pouco do peso que carrego é no meu estômago, mas eu realmente olhar como eu sou 4-5 meses grávida novamente. Socorro!!!!!!
Resposta
Muitas mulheres pós-parto tem esse problema, mesmo as magras
O que você precisa fazer é em primeiro lugar:. construir a força em sua camada mais profunda abdominal, seus transverso abdominal (TVA) e, em seguida, em segundo lugar, de trem para o músculo para funcionar como um estabilizador para que você possa manter um perfil abdominal plana durante o exercício.
A TVA é "cinto" interno do corpo e, quando contratada, comprime o abdômen e puxa a parede abdominal perto da coluna vertebral. Se você faz exercícios como flexões com a TVA fraco ou mal funcionamento, em seguida, a parede abdominal vai reentrâncias de esforço.
Se você tentar fazer reabilitação seu abs desta forma eles nunca vai achatar. Em fitness, o que você pratica é o que você recebe.
Para mais detalhes sobre como a reabilitação de seu abs após a gravidez, ir para http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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