postar prgnancy correr
Pergunta
eu estou perguntando sobre alguém que teve dois filhos que gostaria de correr uma meia marathon.Are há quaisquer preocupações, por exemplo do problema do nervo ciático?
thanx
resposta
Durante o período pós-parto inicial, quando os ligamentos ainda são suaves e longo (devido aos hormônios da gravidez) em execução e outras atividades aeróbicas de alto impacto não são aconselhados. Ligamentos fornecer suporte, estabilidade e alinhamento adequado para juntas e depois do parto não funcionar tão bem como deveriam.
Mas depois de cerca de seis meses ou mais este potencial problema resolve. problemas do nervo ciático pode dificultar a formação adequada para um meio de outros eventos esportivos maratona ou, independente de gravidez.
Algumas mulheres grávidas e puérperas experiência muito movimento na articulação sacro-ilíaca, que pode levar a sintomas de dor ciática. instabilidade pélvica pode ser problemático para alguns corredores, mas não necessariamente todos.
O corredor em questão deve treinar adequadamente, aumentando gradualmente a sua força e resistência, em preparação para o evento.
