Exercício e TTC
Pergunta
Eu sou um 29 ano de idade grupo exercício instrutor que eu faço para viver. Eu ensino entre 18-20 aulas por semana, com cerca de 13 deles que são classes que eu tenho que particpate em, pesos, step, kickboxing, e baixa cardio impacto. Algumas destas classes de eu chegar relaxado e instruir em vez de juntar-se com todos os exercícios. A maioria destes se qualificar intensidade moderada. Eu ensinar essas classes ao longo de um período de 5 dias e eu não ensinar ou exercício de todo sábado ou domingo.
Eu tenho tentado conceber o último ciclo e vou continuar a tentar este ciclo. I têm um ciclo menstrual regular todos os meses e de ter sempre. Só dura app. 2 dias e muito leve. Na maioria das vezes eu só tenho os sintomas menstruais o primeiro dia do meu período. Eu não tenho nenhuma evidência para provarmos que eu ovular todos os meses mas têm sintomas de ovulação. Eu raramente ter sintomas de ovetraining. Eu comer calorias suficientes para suportar os meus hábitos e estou considerado de excelente saúde, mas temem que talvez eu treino muito para ser capaz de conceber. Você poderia me dar alguns conselhos?
Agradecemos antecipadamente pela sua resposta.
Mandy
Resposta
Você é super fit !!! Parabéns, quando você faz engravidar, você vai ser capaz de manter seu alto nível de fitness /saúde e seu bebê vai ser super em forma e saudável também.
É normal para as mulheres muito oportuno ter períodos de luz, por isso não há preocupações. E você só tenho tentado engravidar por um ciclo, de modo que você não tem nada com que se preocupar lá. A maioria OBGYN de sugerem que as mulheres de sua idade passam por 6 meses ou mais de relações sexuais desprotegidas antes de olhar para a possibilidade de problemas de fertilidade.
Desde que você comer de forma saudável, menstruam regularmente e não são significativamente abaixo do peso, a quantidade de exercício que você recebe não vai impactar negativamente a sua fertilidade.
