lacing barriga
Pergunta
Hi Helene,
Acabei de comprar seu livro e DVD e eu estou tentando aprender suas posições e as saídas do trabalho.
De qualquer forma, sua barriga laçar exercício sempre só fala sobre a colocação do seu lado direito, mas em seu DVD as mulheres coloca no seu lado esquerdo. Isso significa que eu tenho que trabalhar ambos os lados ou é um lado bom o suficiente?
Devo dizer que eu pensei que seria mais fácil conseguir essas posições para baixo, mas faz um pouco de prática.
Obrigado para você ajudar.
Resposta
Ótima pergunta.
Para maior clareza e consistência, eu cue lado "direito" no livro. O lado esquerdo foi utilizado no DVD, pois os ângulos de câmera funcionou melhor do que o lado.
Todos os músculos da parede abdominal têm lados direito e esquerdo. Você não pode contrair ou esticar um lado sem o outro, essa é a forma como os nossos sistemas nervosos são configurados. Por isso, não importa se você mentir sobre seu lado esquerdo ou direito para realizar o exercício "Barriga Cordas".
E você está absolutamente certo sobre a necessidade de um pouco de prática para realmente "pegar" alguns dos exercícios. Às vezes, movimentos simples são mais difíceis fazer bem. Mas a pagar é grande quando o seu corpo aprende estas novas competências.
"Barriga Lacing" é um exercício de isolamento Transverse Abdominal (TVA). O reforço deste músculo é, de longe, o passo mais importante na reparação pós-parto. Para algumas variações, existem dois em pé exercícios TVA no meu site, que são bons para a gravidez e pós-parto. Ir para http://befitmom.com/strength_training.html e desça até a parte inferior da página para: Dois exercícios abdominais seguro e eficaz para a gravidez.
