Exercício após o parto
Pergunta
PERGUNTA: Eu gostaria de pedir que eu tinha ceasearing delivary três meses antes, então gostaria de pedir que eu posso nadar neste momento
RESPOSTA:? SIM!
a natação pode ser retomado uma vez que seu lochia (sangramento pós-parto) e sua cicatriz "C" foram completamente curado. Estas condições geralmente desaparecem por 8 semanas após o parto. Piscina oferece muitos benefícios físicos e psicológicos, mas esteja ciente de que a perda de peso não é um deles.
Nos dias que você não nadar, tomar o seu bebê para fora em uma caminhada carrinho de criança viva por cerca de 40 minutos. Desta forma, você também vai ser queima de gordura como combustível em uma base regular. Considere adicionar em alguns exercícios básicos pós-parto para restaurar a força eo bom funcionamento de sua parede abdominal
Para mais informações sobre recondicionamento pós-parto, acesse:.
Http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu posso fazer ab-exercício
resposta: aplicar os seus exercícios de reabilitação abdominais natais são os exercícios mais importantes para todas as mulheres pós-parto para restaurar força e estabilidade do núcleo da coluna vertebral, bem como re-achatamento da parede abdominal.
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PERGUNTA: está tudo bem para "C" caso cicatriz. Se sim, então a partir do qual mês após o parto?
resposta
Uma vez que sua cicatriz completamente cura, que geralmente ocorre por seis semanas de pós-operatório, você pode começar com pós-natal recondicionamento núcleo abdominal.
Scar Tissue é muito forte e você não precisa se preocupar com prejuízo para a área ou a incisão abrindo. Algumas mulheres têm sensibilidade em torno da cicatriz e mensagem delicada da cicatriz pode ajudar a mobilizar a área e reduzir o inchaço e dor.
