? Grávida Funcionamento - risco incresed de incontinência
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Pergunta
Eu sei que a gravidez eo parto pode aumentar o risco de incontinência, se você não faz exercícios do assoalho pélvico.
Se eu continuar a correr pela minha gravidez, é a pressão no meu assoalho pélvico propensos a fazer as minhas chances de incontinência durante ou após a gravidez mais aumentou ??
Graças.
Resposta
Da minha experiência, a maioria das mulheres que desenvolvem a gravidez /incontinência pós-parto e /ou prolapso de bexiga tendem a ser impróprios, com pobres tônus muscular geral, e com pobres mecânica neuromusculares, especialmente na parede abdominal. Os corredores e outros atletas são de baixo risco para o desenvolvimento de problemas de incontinência como eles tendem a começar com forte e bom funcionamento dos músculos do assoalho pélvico.
Certamente, todas as mulheres grávidas devem realizar exercícios do assoalho pélvico, bem como exercícios de núcleo para o Transverse Abdominal, ou TVA. A TVA, assoalho pélvico, multifitus e diafragma como projetados para trabalhar juntos como uma unidade, para proporcionar estabilidade do núcleo interno. Geralmente, quando um desses grupos musculares não está funcionando bem, então os outros não vai ser qualquer um.
Prolongada tosse e espirros durante os últimos estágios da gravidez e /ou pós-parto, devido a um resfriado ou uma gripe, pode causar prolapso de bexiga em mulheres de ajuste.
Dois exercícios TVA seguros para a gravidez pode ser encontrado na parte inferior da página:
http://www.befitmom.com/strength_training.html
