Gravidez de alto altitude
Pergunta
eu li a sua resposta para a pessoa perguntando sobre a gravidez em altitudes elevadas, mas têm mais perguntas. Tenho vivido a uma altitude de 3300mt (que também é cerca de 11.000 pés) no Peru desde março deste ano. Meu marido e eu gostaria de considerar iniciar uma família, mas estamos conscientes fo os riscos. Sabemos que vamos estar aqui até pelo menos agosto de 2011 a seguir o Reino Unido por alguns meses e nós pode muito bem voltar para outro período prolongado então isso significa que precisamos de planear com cuidado, se quisermos conceber à medida que são susceptíveis de ser ao nível do mar por muito tempo.
quanto tempo é o momento ideal para se aclimatar a esta altitdue? Como você sabe quando o seu corpo tem aclimatados suficientemente? O que pode ser feito para minimizar os riscos de aborto? Você não sugeriu exercer uma vez grávida. Seria ok para exercer, se estiver ligado a alguma fonte oxgen para fazer exercícios leves durante a gravidez (não faz o exercício regular ajuda com o trabalho?)
Também porque eu vivo no Peru os médicos aqui não são utilizados para estrangeiros monitoramento , que tipo de testes regulares que eu precisaria ter feito para verificar se a gestação é saudável? O que faria com que eu tenha que descer ao nível do mar? Existem quaisquer suplementos ou dieta mudanças que podem ser feitas para ajudar meu corpo a absorver mais oxigênio?
Resposta
Porque você vive em altitude, que são aclimatados e não precisa se preocupar com o esgotamento de oxigênio para a sua placenta ou o desenvolvimento do bebê uma vez que você engravidar.
Acclimating a mudança de altitude é um processo bastante rápido, geralmente tendo menos de uma semana ou assim. Você vai notar que depois de voltar a altitude depois de viver ao nível do mar durante vários meses, que a atividade nível moderado como caminhar até a colina, fará com que você respiração mais difícil do que costumava. Provavelmente, você vai voltar a se aclimatar rapidamente, e você será capaz de dizer, o seu nível de esforço percebido. O ar não vai se sentir tão fino, você não vai ficar sem fôlego tão facilmente.
Como exercer durante a gravidez em altitude, contanto que você não chegar ao ponto de falta de ar,
então você está OK.
Certamente há grandes diferenças nos testes de pré-natal e cuidados em culturas ocidentais do que no Peru. Eu sugiro que se você ir para o Reino Unido, que você discuta com um OBGYN o que você testa absolutamente deve ter, e desenvolver estratégias para garantir pré-natal adequado quando você está no Peru.
Quanto aos suplementos, começar a tomar pré-natal vitaminas que contêm ácido fólico agora, antes da concepção. Considere um teste de ferro também, para ver se você precisa de suplementação, como este mineral é fundamental para a construção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio.
