ciclismo competitivo, enquanto a tentar engravidar
Pergunta
Eu sou um ciclista entusiasta e também tentar engravidar. Agora é a época de contra-relógio e eu estou querendo saber se eu posso continuar a correr como normal ou se isso pode reduzir minhas chances de engravidar. Estou no meu início dos anos 30, não baixo peso (IMC 22) e têm períodos muito regulares. Tenho vindo a fazer vários esportes competitivos por muitos anos, embora atualmente estou concentrando-se em ciclismo. Estou planejando fazer 10 provas de tempo milha, com duração de 25 minutos ou mais. Minha freqüência cardíaca é provável que seja em torno de 170 ao longo da corrida. Em particular, eu estou querendo saber se há alguma evidência para sugerir que eu não deveria correr nas 2 semanas entre a ovulação e descobrir se estou grávida.
Resposta
Geralmente, as mulheres ajuste pode continuar com suas rotinas regulares de ginástica sem problemas com a concepção ou aborto. Desde que você tem um IMC saudável e ter períodos muito regulares, você está bem adaptado ao treinamento de alto nível.
Um estudo de meta-análise de exercício durante a gravidez encontrou uma fraca correlação entre o alto impacto /alta intensidade /treinamento de alto volume com aborto espontâneo no primeiro trimestre, mas essa associação não foi confirmada em qualquer outra investigação até à data. Loja Online em seu caso, enquanto seu esporte é de alta intensidade, o ciclismo é não-incidência, e os ensaios de 25 minutos de tempo são considerados volume moderado (ao contrário de corredores que podem correr por uma hora ou mais por dia). Então você não se encaixar no //grupo de volume elevado de alta intensidade de alto impacto. A HR de 170 não é invulgarmente elevado de atletas do sexo feminino. Eu não vejo todas as bandeiras vermelhas para você se preocupar.
