recti diastis fechado
Pergunta
Helene,
i atualmente tinha diastis retos, no entanto, eu sou ao ponto onde a minha linha média fecha completamente quando o músculo é contraído. quando i "teste" para a separação, os músculos fechar completamente dentro em meus dedos. Pergunto-me se isso significa que os retos diastis agora está fechado?
Resposta
Boa notícia - isso significa que o seu núcleo musculatura está funcionando corretamente. Se você tem menos de 6 meses após o parto, ou você ainda sente que você pode pressionar os dedos profundamente em sua linha média, como você testar, então ainda tratar a sua linha média, como se você ainda tem uma diástase. Não flexões, pulsos oblíquas, roll-ups, etc.
Você notará que lentamente seus meados de linha de tecidos conjuntivos se tornará mais densa e mais elástico, e quando isso acontece o seu fosso não só irá fechar em torno de seus dedos, mas vai se tornar bastante superficial também. Quando isso ocorre, você ter recuperado totalmente da diástase e pode seguramente fazer todos os tipos de exercícios. .
Muito provavelmente, sua linha de meados abrirá novamente em gestações subsequentes
Mais informações sobre como reparar diástase recti podem ser encontradas em:
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
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