Exercício e Altitude
Pergunta
Fui correndo por 5 anos. Eu apenas terminei meu primeiro tri distância olímpica no sábado e descobri que estou grávida na terça-feira. Acabei de enfermagem meu 15m de idade e meus períodos não retornaram. Portanto eu não tenho nenhuma idéia de onde estou neste gravidez. Estou viajando para o Havaí na próxima semana para completar outra meia maratona. Não tenho nenhum problema de marcar o ritmo e apenas fazendo o 1/2 para "diversão". Estou mais preocupado com outras atividades enquanto no Havaí. Eu deveria estar preocupado com caminhadas? paddle embarque? Caiaque? Eu sou uma pessoa muito em forma e pensando que se eu manter o meu nível de esforço percebido moderada, eu deveria ficar bem? Também tínhamos falado de ir até o cume do Mauna Kea - 14.000 pés, mas eu estou lendo que não é recomendado para mulheres grávidas. Se eu estou no meu primeiro trimestre e em excelente saúde, esta é uma preocupação?
Resposta
Por causa do seu elevado nível de fitness, uma "diversão" executar 1/2 maratona não excessivamente tributar seu corpo. Ao fazer todas as atividades do oceano, jogar pelo seguro, sempre usar um colete salva-vidas.
condução ao cume do Mauna Kea não será um problema. Mas eu não aconselho qualquer exercício em altitudes superiores a 5.000 pés, pois esta é a única atividade que seu corpo não está acostumado a.
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