suplementos de GABA
Pergunta
Obrigado por sua ajuda. Eu tomo magnésio e cálcio. Há mais alguma coisa sobre o contador que você recomendaria para o sono? Mais uma vez obrigado
continuação a
Pergunta -
Oi, eu tenho estado a olhar para o GABA suplemento. Eu gostaria de saber mais sobre ele. Eu tenho um monte de problemas para dormir, e gostaria de encontrar algo para me ajudar a dormir além prescrição sono ajudas, que eu acho muito viciante. Você tem alguma informação sobre estes suplementos? Também eu gostaria de saber se eles são seguros, e que alguns efeitos secundários possíveis pode ser .. Além disso, você sabe o que uma boa dose para ajudar a insônia seria? ! Obrigado pela vossa ajuda
Resposta -
Jennifer,
GABA não é um bom auxílio para dormir.
Meus pacientes obter um bom sono com a tomada de óxido de magnésio 500 mg com um 500-600 mg Carbonato de cálcio com Vit D no jantar e na hora de dormir, mas você precisa ter certeza estes são OK com o seu médico.
Um bom site para verificar para fora nutrientes e suplementos é:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/index.html
Resposta
Não é verdade.
o truque com o magnésio e cálcio é estar em um alto o suficiente dose ao jantar e dormir para refletir em seu ter, pelo menos, 2-3 evacuações suaves diariamente. O estudo Saúde da Mulher confirmou que as mulheres com menos de 2-3 evacuações são diárias magnésio deficiente que resulta em cólicas, dores de cabeça, insônia e osteoporose.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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