sobre a água e minha saúde
Pergunta
Oi, eu sou um 45 anos de idade mãe solteira de uma filha de 14 anos. Vivemos na área da baía. Eu sou uma dona de casa e nadar quase todos os dias. Eu entendo que eu estou para beber 1/2 litros de água todos os dias. Eu beber lotes e lotes de água e vai ser descobrir hoje se eu fizer beber 1/2 litros de água por dia ... enquanto isso .... a minha pergunta é .... eu tenho que levantar-se, pelo menos, 2 vezes por noite para ir ao banheiro e eu sinto que levantar-se 2 ou 3 vezes por noite é prejudicial para o meu sono.
Isso é normal?
talvez eu deveria parar de beber água depois de seis horas?
i desfrutar de água potável por volta de 8h e, mais tarde, mas é difícil quando meu sono é interrompido.
agradeço antecipadamente por ajudar ...
Cathy
resposta
Hi Cathy,
um meio galão de água é um pouco demasiada água. Max 4-6 garrafas de 16 onças deve ser suficiente. Tente líquidos parando cerca de 2-3 horas antes de dormir e ver se isso resolve o problema. Se ele não pode haver problemas de disfunção da bexiga para avaliar.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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