cara saudável, alta BP.
Pergunta
Meu marido tem 31 anos e tem pressão arterial elevada. No ano passado, eu fiz-lhe medir a sua pressão arterial 10-12 vezes, e é consistentemente elevado: nunca abaixo de 140/90, muitas vezes 150/100, e um par de vezes que ele foi 160/110. O problema é que ele é de outra maneira muito saudável e muito em forma, então eu não sei o que mudar em sua dieta para baixar a pressão arterial.
1. Família
Ele tem uma história familiar de hipertensão de ambos os pais, especialmente sua mãe, a quem ele leva depois.
2. Dieta
relativamente saudável. Muitos peixes, frutos do mar e legumes, um copo de leite todos os dias, um pouco de carne vermelha, mas a sobremesa após cada jantar. Ele odeia frutos. Carboidratos são principalmente de arroz branco e crocante de trigo integral (chapatis). Nós comer fora duas vezes por mês. Uma coisa me preocupa: ele insiste em não ter nenhum pequeno-almoço, um almoço leve e depois um jantar pesado. Álcool: cerca de 20-25 bebidas por mês para o último ano. Não fumar.
3. Exercício
Ele está em muito boa forma. 5'10 ", 145 lbs. Executa 5 milhas duas vezes por semana, pesos em torno de uma vez por semana.
Alguma sugestão?
Resposta
1. pequeno-almoço é . a refeição mais importante do dia
2. o sal pode elevar a pressão arterial, para estar ciente da ingestão de sódio Conservas de legumes nada com perservatives têm teores de sódio de alta Leia os rótulos -.. muito importante
3. a história familiar de hipertensão -.. tendências familiares
4. Verifique com o médico de família para estabelecer uma linha de base para a sua pressão arterial e possível necessidade de medicação BP é muito alto para a sua idade
Soa como sua altura e peso são bons, mas BP é alta.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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