Cholesterol
Pergunta
eu sou um ano 44. macho velho que tomou zocor e niacina para ajudar o colesterol, e foi muito útil. No entanto, tenho IBS e estes dois remédios aggrivated meu estômago até o ponto onde eu tive que sair. você pode oferecer alguma sugestão sobre o que eu poderia tentar manter os meus níveis de segurança? Gostaria de apprecaite qualquer aconselhar você pode oferecer. Muito obrigado!
Resposta
Hi Mike!
Que pergunta atemporal. Nesta época de estilos de vida sedentários, refeições restaurantes, aumento de peso e estresse (e não acho que eu não tenho sido culpado de todos eles), nós realmente temos um problema com o colesterol. Algumas coisas que você pode mudar, alguns que você não pode. Você não pode deixar de ser 44, seus genes, sua história familiar. Mas, há algumas coisas que você pode tentar ver se você pode reduzi-lo.
Primeiro de tudo, o LDL é o colesterol ruim, o HDL é o bom colesterol. Juntos, eles SÃO colesterol. O problema com a LDL é o colesterol contribui para um pouco pior que faz com que os bloqueios, etc., mas você precisa de alguma LDL .... ajuda ácidos graxos essenciais de transferência para as células e seu coração, além de que ajuda hormônios de fabricação. É que a sobrecarga que você precisa para se concentrar. Por você, quero dizer um general você, e não apontar o dedo em Mike < sorrir >
Aumentar sua atividade física, a perda de peso excessiva, mantendo o açúcar no sangue sob controle, se você é diabético vai ajudar.
Há uma série de fatores dietéticos, porém, que pode ajudar. Eu não sei se você já ouviu falar que os níveis de triglicerídeos são, mas que é o nível no seu painel de lipídios que, basicamente, mostra a sua ingestão alimentar.
Pessoas juram pouco de vinho tinto ou suco de uva vermelha ajuda. Eu não sei, mas eu trabalho com um médico que bebe dois copos de vinho tinto com jantar todas as noites, e seu HDL é alto céu, e seu LDL é baixo, e seus hábitos alimentares são horríveis ... lol. Mas outros não parecem ser afetados. Meu marido baixou a por beber o suco de uva vermelha. Eu não sei se ele funciona para todos, e certamente você tem que prestar atenção álcool se estiver a tomar Zocor ou qualquer estatinas por causa do efeito sobre o fígado. Isso é algo que você precisa para discutir com o seu doctor-- para ver se há alguma razão você não pode ter vinho.
soja parece reduzir o colesterol, mas só se você tomar sobre 25gms por dia, segundo a literatura que eu li.
Alguns outros alimentos que são muito benéficas são amêndoas, nozes, azeite extra-virgem, aveia, cevada, maçãs, bagas, frutas cítricas, damascos, batata doce, repolho, cenoura, semente de linhaça, ricos em ómega-3 de peixes , chá verde e alho. Eu li que, pelo menos, duas doses por semana de aspirina 81mg ajuda. Eu sei que a coisa agora é que os efeitos anti-inflamatórios da aspirina têm encontrado para diminuir o risco de ataques cardíacos, tanto quanto o afinamento do sangue.
Espero que isso ajude você. Por favor, fale com o seu médico antes de instituir qualquer coisa, como a adição de aspirina. Você pode até mesmo pedir uma referência a um nutricionista que pode ajudá-lo a estabelecer um plano de dieta que é agradável para você e vai ajudar a diminuir o colesterol e todas as partes dele.
Se eu não responder a sua pergunta para a sua satisfação, por favor me avise. Desejo-lhe o melhor em alcançar seu objetivo.
Andrea
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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