estômago perturba o sono
Pergunta
PERGUNTA: Eu tenho problemas com o sono.
Estes problemas começaram com uma série de traumas psicológicos em 1982,
quando eu tinha 31 anos.
Provavelmente é irrelevante o que causou isso, relevante é o fato de que quaisquer problemas
que me afetam tendem a refletir no meu sistema digestivo,
e, por outro lado, problemas digestivos afectam o meu sono.
I também devem adicionar que
Estou agora não traumatizados psicologicamente, quero dizer que esses problemas
me afetadas psicologicamente durante menos de um ano,
e, em seguida, essas perguntas permaneceu completamente resolvido em minha mente.
Assim, a parte psicológica desapareceu, mas
os problemas consequentes digestivos permaneceu sempre.
Antes disso, eu sempre dormia 8 horas por noite, como um anjo.
exatamente 8 horas por noite, e não menos não mais, e eu estava pronto para um novo dia.
Meu problema, desde 1982, é com contrações no meu estômago.
Eu preciso ter meu estômago cheio, caso contrário eu não posso adormecer.
Após adormecer, acordar a cada 1 ou 2 horas, eu vou fazer xixi,
eu comer alguma coisa (por exemplo, metade de uma maçã), caso contrário eu não posso cair no sono de novo, e assim por diante.
Esta força parecer estranho, mas o fato é que
eu consegui bem assim há 25 anos.
Mas nestes últimos meses
(por causa de novas situações estressantes em meu trabalho, eu sou um professor universitário)
tenho dificuldade em dormir mais de 4 horas cada noite.
Normalmente agora adormeço 1 ou 2 horas depois do jantar, dormir 1 hora, xixi + maçã,
sono 1 hora, xixi + maçã, sono 1 hora, xixi + maçã, sono 1 hora, xixi + maçã.
Então eu esperar para adormecer novamente, mas eu não, eu começo a sentir contrações
no meu estômago, minha mente acorda, ideias começam a fluir em minha mente,
e então eu levantar e começar o meu dia, porque eu sentir que
permanecendo na cama seria uma perda de tempo, já que não vai dormir novamente
até a noite seguinte. No entanto, eu gastar o meu dia como um zumbi, meio adormecido
O que me intriga é o seguinte:. O que é a causa para essas contrações no meu estômago
que impedem-me de cair no sono novamente
Como? posso evitar que tais contrações acontecer?
Observe que eu não estou mesmo certo que estas contrações são no meu estômago,
mas isso é o que eu penso. Eu me sinto uma espécie de vibração, mais ou menos ao mesmo ritmo
como meu batimento cardíaco. Essa vibração pode ser sentida também na minha cabeça.
(Acho que é como quando se sente ansiedade,
mas eu não sou uma pessoa ansiosa, pelo contrário,
Eu tenho muita auto-confiança em geral, talvez até demais, algumas vezes).
Tais vibrações parecem estar em meu estômago
porque este é o que eu sinto, também, antes de adormecer,
no início da noite, enquanto minha digestão está funcionando;
a diferença de que estes são mais no fundo,
no sentido de que se eu fizer um ligeiro esforço de concentração na minha barriga
então eu sinto que está vibrando, como explicado; mas se eu não concentrar
sobre ele, então eles desaparecer no fundo e eu adormecer.
No entanto, tais stategy não funciona depois de 4 horas de sono,
vou sentir então mais forte contrações
(acho que thay estão em um ritmo ligeiramente mais rápido também)
e eles se impõem em minha mente, eu não consigo encontrar uma maneira de
tornando-os desaparecer e desaparecer, para adormecer.
Este problema parece estar ligado de alguma forma com o mecanismo de
ansiedade (eu quero dizer: o mecanismo phyisical através do qual se sente ansiedade,
não é o mecanismo psicológico que desencadeia reações de ansiedade)
porque em alguns raros dias em que estou realmente
um pouco ansioso antes de ir dormir, Compra de alguma razão muito clara na minha vida,
então eu sinto o mesmo mais fortemente, e pode acontecer às vezes
que eu não consigo dormir mais que 2 ou 3 horas no total.
é como se eu deve estar cansado demais para superar o que me impede de
dormir, mas depois de 4 horas de sono eu não sou mais tão cansado,
eo que me impede de dormir vence.
(ou, sempre que me sinto ansiedade, portanto, com um mecanismo mais forte impedindo-me
de dormir, ele ganha depois de apenas 2 ou 3 horas de sono.)
outra questão é: por que eu acordar tantas vezes
Um médico sugeriu uma vez que poderia ter algo a ver com a minha próstata desconto que minha próstata me acorda, porque eu preciso fazer xixi?. (mas só um pouco).
tenho problemas com a minha próstata agora, mas não muito urgente.
mas o fato é que eu manter acordar tantas vezes desde há 25 anos,
enquanto minha próstata só começou a dar-me problemas 4 ou 5 anos atrás
RESPOSTA:. gostaria de se preocupar com problemas de açúcar no sangue, uma vez que você fazer xixi e comer continuamente, e também, têm a próstata avaliada por si só .. ...
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Você está certo, no sentido de que eu tinha diabetes há 3 anos (quero dizer que o meu nível de açúcar no sangue era superior a 400 por algumas semanas), mas esse problema foi então corrigida com melhor alimentação e muito exercício físico. Desde então, o meu nível é sempre abaixo de 100 (daí normal). Eu faço exercícios de bicicleta 10 milhas e natação meia milha, diariamente, para evitar problemas. I evitar o açúcar (incluindo frutas doces), carne e alimentos processados industrialmente, e eu só comer alimentos naturais e integrais, incluindo iogurte, queijo, ovos e peixes de mar artic.
Mas meus problemas permanecem. Devo dizer que eu não tinha mais problemas no sono enquanto eu era diabético. Meus problemas de sono geralmente são iniciados por situações de estresse, e quando começam é difícil fazê-los desaparecer, geralmente eles tendem a começar desaparecendo ao longo de várias semanas de tranquilidade
RESPOSTA:. Se você tiver conectado claramente a dormir com o estresse, em seguida, um conforme necessário med sono ou ansiedade med pode ser útil, o problema com aqueles que são que usá-los esporadicamente leva a usá-los regularmente ......
------- --- ACOMPANHAMENTO ----------
PERGUNTA: Obrigado por sua ajuda. Repare que eu não precisar de medicação para dormir. Não tenho problemas para adormecer.
O problema é algo que me acorda depois de dormir 4 horas. I tendem muitas vezes a pensar que isso poderia ser conectado com o sistema digestivo, uma vez que eu acordar mais ou menos quando a digestão termina. Tenho cheched na Wikipedia o artigo sobre Peristalsis, e me pergunto se o meu problema poderia ter algo a ver com contrações na válvula pilórica ou o intestino delgado. Quero dizer que, depois de o alimento é ido através do intestino delgado, aparentemente, essas contrações deve parar, mas talvez no meu caso há algo de errado, eles não param e eu senti-los, e é isso que me acorda, ou pelo menos o que impede me de cair no sono novamente. O que eu sinto parece completamente compatível com tal explicação. Existem registros de outras pessoas que sentem o mesmo? Existe alguma medicação útil?
Resposta
manter o sono é sempre um problema difícil ... conseguir dormir com remédios são fáceis, manter o sono muito mais difícil .... a maior parte do tempo que atravesse a lista med e outra de balcão drogas como a cafeína e tentar evitar, mas como as pessoas idade, eles precisam de menos sono e algumas pessoas simplesmente não consegue dormir por 7-8 horas em um estiramento. Às vezes dormir mudança do tempo pode ajudar, ou seja, ir para a cama uma hora mais tarde e, por vezes, que vai ajudar ... boa sorte com isso.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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