têm muito pouco energy
Pergunta
Oi. Eu sou 37 e muito acima do peso, mas estou lentamente a perder peso um pouco de cada vez. Eu pesava 315 lbs. há dois anos, agora eu pesar 257. Eu estou em um orçamento muito limitado e não tem um monte de dinheiro para alimentos saudáveis, infelizmente. Eu quero voltar para a escola em breve, mas eu tenho muito pouca energia em meus dois dias de folga do trabalho a cada semana. Às vezes eu durmo quase todo o dia, e eu sempre dormir pelo menos 12-14 horas nos dias de folga. No entanto, eu não ficar até muito tarde algumas noites nos dias eu trabalho. Mas eu ainda não deveria estar dormindo durante todo o dia e toda a noite, às vezes. Hoje eu dormi o dia todo, cerca de 15 horas. Eu odeio ter tão pouca energia. Eu tenho problemas de depressão e ansiedade, e tomar medicamentos para estes. Tomei-os durante seis anos. Quero encontrar um psicoterapeuta, porém, para lidar com os meus problemas de auto-confiança e ansiedade e depressão e solidão. A minha pergunta principal é: Como posso ter mais energia? Não estou deprimido a maior parte do tempo, e os meus medicamentos ajudam. Meus PMS pode ser muito extrema, embora, mas não estou PMS-ing neste momento. Eu diria que a minha depressão e ansiedade está entre leve e moderada de dia para dia. Eu só quero ter mais energia, porque eu estou ficando mais velho e quer voltar à escola para ter uma carreira. I foram testados para diabetes e estou bem. Minha pressão arterial está controlada. Iria tomar vitaminas ajuda, e em caso afirmativo, quanto? Quais seriam mais me beneficiar? (Sou solteiro e não tem filhos.) Eu sei que deveria exercer, mas eu absolutamente odiá-lo, e não quer ir sozinho para um ginásio ou ir andando sozinho. Meus amigos mais próximos ao vivo uma hora. Por favor ajude!! Eu não gosto de viver assim e não ter energia. E, sim, eu percebo que eu muito precisa estabelecer uma rotina regular normal e dormir todas as noites. Você pode por favor oferecer algumas sugestões? Obrigado!!
Resposta
Os pressão arterial e diabetes medições são bons, mas não suficiente.
eu gostaria de saber se você tem problemas de tireóide baixo e também se você tem apnéia obstrutiva do sono. Alguns dos medicamentos para a ansiedade, a depressão pode torná-lo sonolento e parte pode ser um efeito colateral. Você tem feito muito bem até agora, com a perda de peso, por isso, gostaria de verificar os itens acima e continuar a empurrar-se para um pouco de exercício moderado, bem como manter uma dieta obviamente eficaz.
Família Internal Medicine, General Medical Questio
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