A respiração do lip de arremesso (PLB) é uma técnica que ajuda indivíduos com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e outras condições pulmonares a respirar de maneira mais eficaz. Aqui está um colapso do mecanismo:
O problema (na DPOC e condições semelhantes): * colapso das vias aéreas: Em condições como a DPOC, as pequenas vias aéreas (bronquíolos) perdem sua elasticidade e suporte estrutural. Durante a expiração, a pressão na cavidade torácica aumenta, o que pode fazer com que essas vias aéreas entrem em colapso prematuramente, prendendo o ar nos pulmões. Isso é chamado de "captura de ar".
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Hiperinflação: A captura de ar leva à hiperinflação dos pulmões, dificultando a respiração cheia e aumentando o trabalho de respiração.
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troca gasosa ineficiente: O ar preso não participa da troca gasosa (oxigênio em, dióxido de carbono), contribuindo ainda mais para a falta de ar.
Como a respiração do lip arrasada ajuda: O PLB trabalha aumentando a pressão nas vias aéreas durante a expiração, o que ajuda a impedir o colapso prematuro das vias aéreas e melhorar a troca gasosa. Aqui está uma explicação passo a passo:
1.
Inalação: *
respiração lenta e profunda: A pessoa inala lenta e profundamente pelo nariz. Isso ajuda a umidificar e filtrar o ar, e promove a expansão pulmonar mais completa.
2.
expiração (a chave): *
lábios arremessados: A pessoa exala lentamente através dos lábios presos, como se estivesse assobiando ou soprando uma vela. Os lábios são mantidos relativamente relaxados, não bem enrugados.
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Aumento da pressão das vias aéreas: A perseguição dos lábios cria resistência ao fluxo de ar, o que aumenta a pressão * dentro * das vias aéreas (pressão intrabrônquica).
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Prevenção do colapso das vias aéreas: Esse aumento da pressão atua como uma "tala", mantendo as pequenas vias aéreas abertas por mais tempo durante a expiração. Pense nisso como explodir um balão - é mais fácil quando seus lábios são perseguidos.
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Tempo de expiração mais longo: O fluxo de ar controlado dos lábios arremessados permite um tempo de expiração mais longo (idealmente duas vezes mais que a inalação).
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troca gasosa melhorada: Ao impedir o colapso das vias aéreas e permitir uma expiração mais completa, mais obsoleto, o ar rico em dióxido de carbono pode ser expulso dos pulmões. Isso permite que o ar mais fresco rico em oxigênio entre durante a próxima inalação, melhorando a troca gasosa.
Em resumo, o mecanismo é baseado em: *
Aumento da pressão das vias aéreas: Os lábios travados criam pressão nas costas que mantêm as vias aéreas abertas.
* Expiração prolongada: Isso permite mais tempo para o ar escapar dos pulmões.
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A captura de ar reduzida: Ao impedir o colapso das vias aéreas, a captura de ar é minimizada.
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troca gasosa melhorada: Expulsão mais eficaz do CO2 e ingestão de oxigênio.
Benefícios da respiração do lip arremessado: * Salta diminuída de respiração (dispnea)
* Frequência respiratória reduzida
* Aumento da saturação de oxigênio
* Diminuição do trabalho de respiração
* Maior tolerância ao exercício
* Promoção de relaxamento e redução de ansiedade
Considerações importantes: * PLB é uma técnica aprendida. Requer prática para ser eficaz.
* É mais comumente usado para indivíduos com DPOC, mas também pode ser útil para pessoas com asma ou outras condições que causam obstrução das vias aéreas.
* Deve ser usado como parte de um programa abrangente de reabilitação pulmonar.
* Consulte um médico, terapeuta respiratório ou outro profissional de saúde para aprender a técnica adequada e determinar se o PLB é adequado para você.
