Hormônios, genética e desgaste natural podem causar algumas mudanças perceptíveis em muitas mulheres.
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Poucas coisas sinalizam o envelhecimento como ficar grisalho em nossa sociedade obcecada pela aparência (mesmo que, para ser claro, possa ser bastante normal brotar fios prateados aos 30 anos). Mas essa é apenas uma das várias mudanças relacionadas ao cabelo que podem surgir com a idade. Cerca de 40 anos
jovem, você também poderá começar a ver outras mudanças, especialmente se estiver avançando em direção ao caos hormonal da menopausa.
Se você está pensando:
40 anos não é um pouco cedo para falar sobre menopausa? , você deve saber:embora a menopausa - tecnicamente definida como o momento que marca 12 meses consecutivos desde sua última menstruação - ocorra em média entre os 45 e os 55 anos de idade, é o período de transição que leva a ela, ou perimenopausa, que traz flutuações hormonais e, muitas vezes, uma série de sintomas. Existem aqueles que você provavelmente conhece, como ondas de calor e alterações de humor, mas também alguns sinais menos discutidos, como confusão mental, dores nas articulações e, sim, mudanças no cabelo, como afinamento e perda, para começar. A perimenopausa normalmente dura cerca de quatro anos antes da menopausa chegar, mas pode se estender por até uma década ou mais, então muitas mulheres podem começar a notar essas mudanças na casa dos 40 anos, Jessica Shepherd, MD, obstetra certificada e diretora médica da plataforma de telessaúde Hers, disse à SELF.
E a menopausa em si não é a única culpada pelas mudanças no cabelo à medida que você envelhece. Outros factores ligados ao envelhecimento podem afectar a densidade e a textura dos seus fios durante esta fase da vida, diz o Dr. Shepherd:“Raramente é apenas uma coisa”. Continue lendo para aprender todas as principais maneiras pelas quais o cabelo muda depois dos 40 e o que está na raiz dessas alterações, além de como cuidar dos fios inconstantes na quarta década e além.
1. Pode tornar-se mais esparso, especialmente na sua parte.
Conforme observado, o ambiente hormonal da perimenopausa pode provocar alguma queda de cabelo, e isso se deve principalmente à trajetória descendente do estrogênio, um hormônio que desempenha um papel fundamental no crescimento do cabelo. Essa queda altera seu equilíbrio geral entre estrogênio e testosterona, então você tem relativamente mais deste último, disse Carolyn Goh, MD, dermatologista credenciada na UCLA Health, especializada em queda de cabelo e distúrbios do couro cabeludo, à SELF. Quando a balança inclina-se a favor da testosterona, “a fase de crescimento do ciclo capilar encurta”, explica o Dr. O resultado? Seus folículos passam menos tempo produzindo fios novos e mais tempo nos estágios de repouso e queda de seu ciclo de vida.
O quanto você experimenta esse efeito, no entanto, “é realmente mediado geneticamente”, diz o Dr. Goh. Algumas pessoas herdaram genes (de um ou ambos os pais) que tornam seus folículos capilares
extras sensível à testosterona; isso aumenta sua suscetibilidade às mudanças acima no ciclo de vida do cabelo à medida que envelhecem, o que normalmente os deixa com um tipo de queda de cabelo chamada alopecia androgenética. Também conhecida como queda de cabelo de padrão feminino em pessoas designadas como mulheres ao nascer, é marcada especificamente pela queda no topo da cabeça ou por um alargamento da parte central que progride para um afinamento mais difuso. “Se você tinha cabelos finos e finos para começar, a [crescente] escassez pode ser mais perceptível”, disse Dendy Engelman, MD, dermatologista credenciada em Manhattan Dermatology &Cosmetic Surgery, à SELF.
Para ser claro, isso não significa
qualquer evidência de queda de cabelo é um sinal de alterações hormonais progressivas. “Perder de 50 a 100 fios por dia é considerado normal”, ressalta o Dr. Engelman, “o que lembra uma almofada de lã de aço cobrindo o ralo ou apenas um emaranhado de fios, dependendo da densidade do seu cabelo”. Mas se você descobrir que consegue ver cada vez mais o couro cabeludo, “há uma boa chance de que isso se deva aos hormônios e ao envelhecimento”, diz ela.
2. Geralmente fica melhor.
Assim como acontece com a perda, o desbaste pode acontecer quando você chega aos 40 anos devido à queda associada no estrogênio. Relativamente mais testosterona flutuando em seu sistema pode fazer com que os folículos capilares encolham com o tempo, diz o Dr. Engelman. Folículos menores, por sua vez, geram cabelos mais finos. Mas a mesma predisposição genética mencionada acima é realmente o que determina a quantidade de desbaste que você verá e com que rapidez, observa o Dr. Portanto, se você herdou folículos capilares sensíveis aos andrógenos, é mais provável que você acabe com queda de cabelo de padrão feminino e fios mais finos ao ultrapassar os 40 anos.
3. Pode ficar mais seco e com textura mais quebradiça.
Fatores hormonais naturais não são a única coisa que pode provocar mudanças perceptíveis no cabelo nesta fase da vida; há também “todas as coisas que
nós faça isso”, como aplicar calor, usar produtos químicos e colori-lo, ressalta o Dr. Shepherd, o que pode alterar a sensação geral e a força de seus fios. TBH, hábitos severos de modelagem podem tornar o cabelo quebradiço, desgastado e mais propenso a quebrar em qualquer idade, mas com o passar dos anos, a capacidade do cabelo de resistir a tudo o que passamos é prejudicada, diz ela. O impacto de outros fatores cotidianos, como a exposição à luz solar e poluentes ambientais, também pode aumentar com o tempo, contribuindo para o ressecamento, disse Kristin Lo Sicco, MD, dermatologista credenciada na NYU Langone, especializada em distúrbios do couro cabeludo e do cabelo, à SELF.
Ao mesmo tempo, sua pele pode produzir ou reter menos óleo natural à medida que você envelhece - devido à mesma queda de estrogênio mencionada acima - o que pode levar a um couro cabeludo semelhante ao do Saara, bem como a fios ressecados, aponta o Dr. (É a mesma razão pela qual você pode procurar um hidratante mais espesso e hidratante ao chegar aos 40 anos ou mais.)
Pessoas com cabelos cacheados podem ser especialmente vulneráveis a essas mudanças de textura, bem como aos danos e perdas que podem ocorrer, porque esse tipo de cabelo tende a ser mais frágil, observa o Dr. “Você pode até não estar fazendo muito processamento químico ou modelagem intensa, mas com exposições e intempéries normais, ele pode quebrar nessa idade.”
4. Poderia perder um pouco do seu brilho anterior.
Uma mudança na aparência do seu cabelo pode andar de mãos dadas com as mudanças de textura mencionadas acima. Menos umidade geral cobrindo sua pele e couro cabeludo também significa que menos umidade pode percorrer cada haste do cabelo e dar brilho a cada peça, diz o Dr. E anos de exposição ao calor, produtos químicos e sujeira ambiental também podem retirar parte do brilho natural do seu cabelo, deixando-o com uma aparência mais opaca, observa o Dr. Lo Sicco. Pode ser a primeira diferença que você nota ou aquela que acompanha a fragilidade e a quebra.
5. E sim, poderia exibir alguns (mais) tons de cinza.
Você já sabe que os fios grisalhos podem se manifestar antes dos 40 anos, mas depois desse ponto, é mais provável que você os note. Começamos a perder as células produtoras de pigmento em nossos folículos capilares, chamadas melanócitos, à medida que envelhecemos, e as que nos restam param de produzir tanta melanina (a tonalidade que dá cor ao cabelo). A razão pela qual não está clara, mas sabemos que há um componente genético, diz o Dr. Shepherd. Portanto, há uma boa chance de você ficar grisalho por volta da mesma idade e na mesma proporção que os mais velhos. E a sua etnia pode influenciar quando isso acontece com a sua família:pesquisas sugerem que os brancos tendem a ver cabelos grisalhos na casa dos 30 anos, seguidos pelos asiáticos na casa dos 30 anos e nos negros na casa dos 40 (embora quando se trata de outras populações, faltam dados).
Dito isto, também há evidências de que o estresse pode desempenhar um papel no envelhecimento, diz o Dr. Goh. “Durante muito tempo, os investigadores pensaram que os presidentes ficavam grisalhos porque tinham apenas a idade em que isso acontecia e não porque estavam especialmente stressados – mas recentemente, vimos dados que mostram que se estressarmos os ratos, por exemplo, eles ficam grisalhos mais rapidamente.” (Os investigadores suspeitam que a activação do sistema nervoso devido ao stress constante pode destruir as células que produzem melanócitos.) Portanto, é possível que a acumulação de factores de stress comuns às pessoas na faixa dos 40 anos – talvez esteja a atingir o auge da sua carreira enquanto também cuida de crianças e pais idosos – possa estimular o processo de envelhecimento. Dr. Goh enfatiza, no entanto, que não se trata de como você
lida estresse. “Você poderia ser a pessoa mais equilibrada do mundo, mas existem muitos estressores inevitáveis e seu corpo ainda pode reagir”, diz ela.
Como cuidar do seu cabelo a partir dos 40 anos
Para apoiar seus fios por um longo tempo, é útil ajustar sua rotina de cabelo com as mudanças acima em mente – começando pela forma como você o limpa.
Embora a questão de com que
frequência lavar o cabelo é algo superpessoal (depende de coisas como a textura e o tipo específico do seu cabelo, bem como do seu estilo de vida), geralmente é uma boa ideia limpar com menos frequência se estiver mais seco, observa o Dr. Opte por um shampoo suave e hidratante, sem sulfatos, para limpar os resíduos sem remover os fios já frágeis. Um adendo:se seu cabelo ainda fica oleoso de vez em quando e você lida com caspa - que geralmente é causada por um tipo de fermento que se desenvolve com a oleosidade do couro cabeludo - o Dr. Goh sugere usar um shampoo anti-caspa a cada segunda ou terceira lavagem. O agente antifúngico nesses produtos pode eliminar o óleo extra e desaparecer os flocos, mas usando um em alternância com um xampu hidratante, você pode garantir que seu cabelo não perca a umidade no processo, explica ela.
O condicionador que você usa
depois lavar é tão importante, se não mais, para manter o cabelo seco ou ralo, diz o Dr. Shepherd. Ela recomenda procurar um condicionador profundo contendo queratina para fortalecer os fios frágeis e evitar a fragilidade. Como SELF relatou anteriormente, ingredientes como aminoácidos (como glicina, arginina e cisteína) e proteínas vegetais (por exemplo, proteína hidrolisada de trigo ou arroz, ou proteína de soja) também podem fortalecer o cabelo ralo. Engelman recomenda o condicionador Leave-In 10 em 1 Andrew Fitzimons AF1 e a máscara de umidade Oribe Signature, que são carregados com aminoácidos e proteínas vegetais, respectivamente. Condicionadores e máscaras capilares com silicone podem ajudar a “substituir a oleosidade ao longo da haste do cabelo”, conferindo-lhe um brilho suave, diz o Dr. (Ambos os produtos acima também incluem diferentes tipos deste agente que aumenta a sedosidade.)
Fazer menos quando se trata de estilo de cabelo - reduzindo o uso de ferramentas quentes, tratamentos químicos e tinturas, se possível - também pode poupar seus fios do desgaste. (E se você
fizer escolha secar, alisar ou enrolar o cabelo, não se esqueça do protetor térmico.)
Além de mudar suas práticas de cuidado com os cabelos, é importante manter-se atualizado com seus exames físicos anuais à medida que envelhece, observa o Dr. Lo Sicco. Algumas das alterações acima na textura e densidade do cabelo também podem resultar de problemas de saúde – certas condições como hiper e hipotireoidismo e diabetes podem causar queda ou afinamento, assim como deficiências em nutrientes, incluindo ferro, biotina, vitamina D e zinco. Seu médico de cuidados primários pode detectar se algum desses problemas pode estar oculto e, em caso afirmativo, orientá-lo sobre um plano de tratamento para eliminar alterações relacionadas ao cabelo
e quaisquer outros sintomas que você possa ter.
Se você está preocupado com afinamento, perda ou outras alterações capilares após os 40 anos, também é aconselhável consultar um dermatologista credenciado, que pode descobrir a causa raiz no seu caso. A boa notícia é que, mesmo com a queda de cabelo relacionada ao envelhecimento, existem tratamentos que podem ajudar, nomeadamente medicamentos como minoxidil (também conhecido como Rogaine) e espironolactona (um medicamento para pressão arterial que pode impedir os efeitos da testosterona). Alguns derms podem até oferecer um procedimento em consultório que envolve a extração do plasma do sangue e a injeção no couro cabeludo para revigorar os folículos.
Embora muitas vezes não seja possível
prevenir perda de cabelo com a idade, quanto mais cedo você adotar o tratamento, mais eficazmente ele poderá funcionar - então você não deve ter medo de recorrer a um especialista desde o início, diz o Dr. Mas, ao mesmo tempo, lembre-se de que todas as possíveis alterações capilares acima refletem partes totalmente naturais e normais do envelhecimento. E na verdade não existe nenhuma regra que obrigue você a fazer
qualquer coisa sobre eles.
Erica Sloan é redatora sênior de saúde da SELF, onde cobre sono, bem-estar mental e saúde sexual e reprodutiva, entre outros tópicos de saúde. Anteriormente, ela foi editora sênior de estilo de vida da Well + Good e também ocupou cargos editoriais na
Martha Stewart Living ,
Prevenção e
washingtoniano . Erica mora em Nova... Leia mais
