Você foi diagnosticado com hiperidrose (sudorese excessiva)? O distúrbio pode ser causado por muitos fatores potenciais, incluindo distúrbios subjacentes e obesidade. No entanto, você também pode ter sintomas inexplicáveis, mesmo tendo tomado medidas para controlar a transpiração excessiva. Talvez seja hora de olhar o que está em seu copo ou bandeja. Veja alguma das melhorias na dieta que fazem a diferença nos seus problemas de suor excessivo.
Tire o calor
Uma variedade de vantagens para a saúde são oferecidas por alimentos picantes, como pimenta caiena, açafrão e pimenta preta. Mas o fato de eles também deixarem seu corpo pegajoso, não há como evitar. Você vai suar mais quando sentir calor. Na sua cozinha, considere substituir esses temperos por substitutos mais suaves, como suco de limão e orégano. Melhor ainda, comece a usar bastante sálvia, uma erva que supostamente diminui a transpiração excessiva crônica. Preste atenção às temperaturas reais de seus alimentos e bebidas ao diminuir o conteúdo de temperos. A entrada, a cerveja ou a sopa bem quentes significarão para o corpo que parte de seu próprio calor precisa ser descarregado, o que ele faz através do suor. Deixe as coisas quentes esfriarem um pouco ou, sempre que possível, escolha alternativas frias.
Sua eliminação do estresse metabólico
Poucos alimentos são mais simples do que outros para o corpo absorver. Entre os obstáculos mais difíceis para o sistema metabólico estão as dietas pesadas, altamente refinadas e com baixo teor de fibras. Quando o metabolismo precisa funcionar mais rápido, na forma de energia radiante, conhecida como calor corporal, produz mais calorias. Você acumula quilos e transpira ainda mais à medida que perde a luta para acompanhar. O metabolismo é retardado por carboidratos processados, bebidas açucaradas, batatas fritas, alimentos fritos e carnes não orgânicas. Escolha frutas frescas, carnes orgânicas e vegetais crus ou cozidos no vapor em vez de alimentos fritos e vegetais cozidos em gordura. Os vegetais não só podem ter baixo teor de substâncias que sobrecarregam o seu metabolismo, mas também têm muita fibra para ajudar no seu trabalho no sistema digestivo.
O componente termogênico
Em vez de sobrecarregá-los, certos alimentos melhoram o metabolismo. Os agentes termogênicos aumentam o apetite e permitem maior capacidade de queimar. Isso é perfeito para perda de peso, mas não é ótimo para o problema de suor excessivo. Suas glândulas sudoríparas serão acionadas por alimentos e bebidas com cafeína, como café, chá e chocolate. Carne vermelha, peixe, peito de frango, farinha, ovos e frituras são outros alimentos termogênicos. Para alternativas como alfarroba, café/chá descafeinado e leite ou proteínas vegetais, troque esses itens. Essas medidas rápidas ajudarão a evitar o “suor da carne”.
Pular Sal
Tanto sal causará suor excessivo? Para justificar esta conclusão, não há provas formais, mas há pessoas que juram que isso ocorre. Suar e não suar excessivamente é uma das principais estratégias do corpo para se livrar do sódio extra na corrente sanguínea, então você pode começar a suar se estiver inchado de sal. Você deve guardar facilmente o saleiro, já que a maioria dos ocidentais consome muito sódio. Sem provocar transpiração extra, o suco de limão e outras ervas terão um sabor extra. Tudo isso ajuda a parar a transpiração excessiva e reduzi-la.
Sobre o autor
A BioGenerator é um investidor perene que cria, desenvolve e financia empresas inovadoras e empreendedores talentosos na região de St.
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