Muitas pessoas enfrentam o problema do envelhecimento prematuro dos cabelos. Embora muitas razões possam causar isso, a genética é considerada a principal causa do envelhecimento prematuro (1). Poluição, hábitos alimentares e estresse também podem causar essa condição.
Em um estudo realizado com 467 participantes, descobriu-se que 46,46% tinham histórico de cabelos grisalhos prematuros. A associação era forte com a história da mãe, do pai e dos irmãos. O estudo também estabeleceu uma correlação entre o envelhecimento prematuro dos cabelos e a deficiência de ferro e cálcio.
O envelhecimento dos cabelos antes dos 20 anos é considerado prematuro e pode significar problemas de saúde e síndromes subjacentes. Neste artigo, discutimos tudo o que você precisa saber sobre o envelhecimento prematuro, maneiras de controlá-lo e muito mais. Continue lendo para saber mais.
O envelhecimento prematuro do cabelo (PGH) ocorre quando o cabelo fica grisalho antes dos 20 anos em caucasianos e 30 anos em afro-americanos. Embora a genética seja a principal razão por trás disso, o envelhecimento prematuro pode ser desencadeado por vários outros fatores (1). Vamos dar uma olhada.
Principais conclusões
- O envelhecimento prematuro do cabelo pode ocorrer devido a distúrbios da tireoide, estresse e deficiência nutricional.
- Usar sprays matizadores e ondular o cabelo são algumas maneiras de tornar os cabelos grisalhos menos visíveis.
- Aplicar óleo de cabaça ou groselha indiana com sementes de feno-grego no cabelo pode prevenir o envelhecimento prematuro.
- Adotar uma dieta balanceada e priorizar sua saúde mental manterá os cabelos grisalhos sob controle.
O envelhecimento prematuro é um problema médico? Quais são as causas?
O envelhecimento prematuro
não uma questão médica. No entanto, está associado a múltiplas condições e síndromes subjacentes. Os fatores que causam o envelhecimento prematuro são:
1. Distúrbios da Tireóide
Os hormônios tireoidianos T3 e T4 são responsáveis pela produção de melanina (melanogênese) nos folículos capilares. Um nível baixo desses hormônios pode causar envelhecimento prematuro (1).
2. Doenças autoimunes
O envelhecimento prematuro está ligado a doenças autoimunes, como vitiligo e anemia perniciosa, e síndromes de envelhecimento prematuro, como a síndrome de Werner (2).
3. Estresse psicológico e oxidativo
A pesquisa mostra que o estresse psicológico desencadeado por fatores emocionais pode aumentar a carga oxidativa ou o estresse oxidativo. Isso também desempenha um papel no envelhecimento prematuro. Outros factores como a poluição e a exposição aos raios UV também causam stress oxidativo, levando ao envelhecimento prematuro (1).
4. Dieta e deficiências nutricionais
Um estudo envolvendo 35 crianças em idade escolar descobriu que os níveis de nutrientes como cálcio, ferritina e vitamina D3 eram baixos naqueles com cabelos grisalhos prematuramente (2). As baixas concentrações séricas de ferro, cobre e zinco também desempenham um papel no envelhecimento prematuro (3). No entanto, mais pesquisas são necessárias para concluir isso.
Uma dieta desequilibrada faz com que o corpo crie radicais livres, fazendo com que o cabelo fique grisalho.
5. Fumar
Fumar é prejudicial à saúde geral e também está relacionado ao envelhecimento prematuro. Um estudo encontrou uma possível ligação entre o envelhecimento prematuro antes dos 30 anos. Concluiu que os fumadores podem ter um início de envelhecimento mais precoce do que os não fumadores (4).
6. Produtos para cabelo
Produtos para o cabelo, como alvejantes e cores químicas, geralmente contêm produtos químicos como peróxido de hidrogênio. Um estudo demonstrou que o peróxido de hidrogênio pode se acumular nos folículos capilares, afetar os pigmentos capilares e causar envelhecimento (5).
7. Deficiência de vitamina B-12
Estudos indicam uma correlação entre deficiências nutricionais, como a falta de vitamina B12, e envelhecimento prematuro (6). Esta vitamina é essencial para a produção de melanina, pelo que os seus níveis insuficientes podem resultar em envelhecimento prematuro, impedindo a síntese do pigmento, afetando a cor natural do cabelo. Vegetarianos e veganos são mais suscetíveis a deficiências de vitamina B-12 devido à falta de ingestão de produtos de origem animal, exacerbando o risco de envelhecimento prematuro.
8. Fatores Ambientais
A exposição a poluentes, produtos químicos agressivos e radiação UV pode contribuir para o envelhecimento prematuro dos cabelos. Esses elementos externos podem causar danos aos folículos capilares, afetando a produção de melanina e acelerando o processo natural de envelhecimento dos cabelos, resultando no aparecimento precoce de fios grisalhos ou brancos (7).
Consulte um médico para determinar a razão exata dos seus cabelos grisalhos prematuros. O diagnóstico precoce é crucial para o tratamento. Enquanto isso, se quiser, você pode seguir as dicas abaixo para esconder os fios grisalhos.
Como esconder cabelos grisalhos prematuros
O envelhecimento prematuro pode causar um forte golpe na sua autoconfiança. Você precisa prestar atenção às causas subjacentes do envelhecimento dos cabelos e tentar resolvê-las. No entanto, isso pode não se resolver da noite para o dia. Então, você precisa buscar soluções mais rápidas para disfarçar os cabelos grisalhos. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir.
- Use sprays matizadores :Escolha uma cor mais próxima da cor natural do cabelo para uma cobertura uniforme.
- Enrole o cabelo: Cabelos cacheados ou ondulados tornam as raízes e os fios grisalhos menos visíveis. Você pode até pentear seu cabelo com tranças francesas para escondê-las.
- Use acessórios para o cabelo: Faixas de cabelo, tiaras, bandanas e lenços podem esconder efetivamente os cabelos grisalhos.
Você também pode tentar remédios caseiros para evitar o envelhecimento prematuro. Confira as receitas na próxima seção.
Remédios caseiros para prevenir envelhecimento prematuro
1. Groselha indiana e feno-grego
Groselha indiana
(amla) é amplamente utilizado em receitas tradicionais para enriquecer a pigmentação e a saúde do cabelo. A pasta de folhas de feno-grego ajuda a preservar a cor natural do cabelo (8) (9).
Você precisará - 3 a 5 groselhas indianas (picadas)
- ½ xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de pasta de feno-grego
Método - Ferva os pedaços de groselha indiana com óleo de coco por alguns minutos em fogo baixo.
- Assim que o óleo esfriar, misture a pasta de feno-grego.
- Passe a mistura por uma peneira e guarde em uma jarra de vidro.
- Massageie o couro cabeludo e o cabelo com a solução de óleo.
- Deixe agir por pelo menos 30 minutos ou mais.
- Lave com um shampoo suave.
- Siga a rotina 2 a 3 vezes por semana.
2. Hena e tintura de café
Henna é tradicionalmente usada para condicionar e tingir o cabelo. Freqüentemente, o pó de café é adicionado à hena para escurecer a tonalidade. Esta pode ser uma alternativa natural às tinturas químicas de cabelo.
Você vai precisar - 1 pacote de pó de hena
- 1 colher de sopa de café instantâneo
- 1 colher de sopa de óleo de amêndoa
Método - Misture café e água.
- Adicione o pó de hena ao café e misture até formar uma pasta.
- Cubra o copo e deixe descansar por 2 a 3 horas.
- Uma vez feito isso, misture o óleo de amêndoa.
- Aplique a pasta da raiz às pontas.
- Cubra a cabeça com uma touca de banho e deixe agir por uma hora.
- Enxágue com um shampoo suave.
Lauren, uma blogueira, escreveu sobre sua provação com cabelos grisalhos prematuros. Ela tem alergia a tintura de cabelo e admite já ter tentado recorrer à henna para dar cor aos cabelos. Ela escreveu:"Tive que parar de usar corante convencional e mudei para henna. Henna é incrível, é totalmente natural, feita a partir da planta Lawsonia e também do índigo (i)."
Dica profissional
Diz-se que Cleópatra e o exército egípcio costumavam aplicar hena nas unhas e nos cabelos grisalhos.
3. Óleo de cabaça Ridge
O óleo de cabaça é frequentemente usado para prevenir o envelhecimento prematuro. No entanto, não existem estudos clínicos que comprovem a eficácia do óleo em cabelos grisalhos.
Você precisará - 1 xícara de cabaça seca
- 1 xícara de óleo de coco
Método - Mergulhe os pedaços de cabaça em óleo de coco por 3-4 dias.
- Ferva os pedaços e o óleo por 10 minutos.
- Coe a solução de óleo e guarde-a em uma jarra de vidro.
- Massageie o couro cabeludo e o cabelo com o óleo por 5 a 10 minutos.
- Deixe agir por pelo menos 30 minutos.
- Enxágue com um xampu suave.
- Siga a rotina 2 a 3 vezes por semana.
4. Óleo de coco e suco de limão
O óleo de coco e o suco de limão são frequentemente recomendados como remédios naturais para promover a saúde do cabelo e reduzir a aparência de cabelos grisalhos. Embora existam evidências científicas limitadas para apoiar a sua eficácia na reversão dos cabelos grisalhos, evidências anedóticas dizem que esta combinação pode nutrir o couro cabeludo e o cabelo, mantendo-os saudáveis e brilhantes.
Você precisará - 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de suco de limão fresco
Método - Aqueça o óleo de coco e misture com o suco de limão em uma tigela pequena.
- Massageie no couro cabeludo e deixe de molho por meia hora.
- Enxágue com um xampu suave.
Siga esta rotina 2 vezes por semana para obter os melhores resultados. Acredita-se que este remédio simples melhora a textura do cabelo e pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento, fornecendo nutrientes essenciais ao cabelo.
Embora o tratamento da doença subjacente (se houver) que causa o envelhecimento prematuro seja crucial, também é importante que você siga um estilo de vida equilibrado, pois muitos fatores do estilo de vida também podem contribuir para o envelhecimento prematuro. Aqui estão algumas dicas para se manter saudável e controlar o envelhecimento prematuro.
Maneiras de gerenciar o envelhecimento prematuro
1. Faça uma dieta balanceada
A deficiência nutricional é um dos fatores responsáveis pelo envelhecimento prematuro. Faça um teste para detectar quaisquer deficiências e coma para ter saúde. Siga uma dieta composta por grãos integrais, vegetais, frutos do mar, aves, laticínios e frutas. Consulte um médico e tome suplementos para cobrir deficiências de vitaminas e minerais. Evite alimentos processados. Isso manterá sua saúde sob controle e ajudará a prevenir o envelhecimento prematuro.
2. Priorize sua saúde mental
O estresse deixa seus cabelos grisalhos. Portanto, reserve um tempo e entregue-se a qualquer atividade que acalme sua mente. Ouça música, queime o estresse (e as calorias) com exercícios, viaje, leia livros, experimente ioga e meditação, compre um animal de estimação ou adquira novos hobbies. Você pode buscar ajuda profissional e procurar conselheiros e terapeutas.
Você sabia?
Você pode começar um diário e anotar os momentos positivos e negativos do dia.
3. Concentre-se no bem-estar geral
Pare de fumar. É bom para os pulmões, o cabelo e o bem-estar geral. Cuide do seu cabelo, faça tratamentos de spa, use máscaras e óleos nutritivos para os cabelos e siga uma rotina de cuidados com os cabelos. Isso ajuda a manter o cabelo saudável e a prevenir o envelhecimento prematuro.
4. Evite usar produtos químicos nocivos no cabelo
O uso de produtos capilares com produtos químicos agressivos, como sulfatos, parabenos e corantes sintéticos, pode potencialmente acelerar o envelhecimento prematuro. Esses produtos químicos retiram a oleosidade natural do cabelo, deixando-o seco e sujeito a danos. Para manter o cabelo saudável, escolha produtos naturais ou orgânicos para o cuidado do cabelo, livres de ingredientes nocivos. Procure produtos para modelar o cabelo enriquecidos com componentes nutritivos como aloe vera, óleo de argan ou óleo de coco. Esses produtos são mais suaves para o cabelo e couro cabeludo, promovendo a saúde geral do cabelo e reduzindo o risco de envelhecimento prematuro.
Cabelos grisalhos prematuros são em grande parte causados pela genética. Outras condições, como um estilo de vida estressante, a prevalência de doenças autoimunes, deficiências alimentares e outras condições médicas subjacentes, também podem induzir cabelos grisalhos prematuros. Você pode usar sprays matizadores, acessórios para o cabelo ou tentar alguns remédios caseiros para lidar com esse problema. Consulte seu médico para descobrir a causa específica por trás dessa condição. Eles o ajudarão a planejar um programa de tratamento. Fique por dentro de sua saúde geral e considere as sugestões mencionadas neste artigo para prevenir o envelhecimento prematuro dos cabelos.
Perguntas frequentes
Você pode reverter o envelhecimento prematuro do cabelo?
Embora o envelhecimento prematuro causado por fatores genéticos possa não ser revertido, tomar precauções e ter uma dieta balanceada pode ajudar a reverter o envelhecimento causado por deficiências nutricionais ou outras condições médicas subjacentes.
A ansiedade pode causar cabelos grisalhos?
Sim, ansiedade, estresse e desequilíbrio emocional podem causar cabelos grisalhos.
Arrancar cabelos grisalhos aumenta isso?
Arrancar cabelos grisalhos só resultará no crescimento dos cabelos grisalhos no mesmo folículo capilar. Não afetaria outros folículos capilares ou fios de cabelo.
Confira este vídeo para saber como lidar com o envelhecimento prematuro. Obtenha informações e dicas de especialistas sobre o que pode ser usado topicamente e quais mudanças no estilo de vida podem ser feitas para ajudá-lo a manter seu cabelo vibrante e saudável.
Experiência pessoal:Fonte
Referências
Este artigo foi útil?
Revisor Autor Editor Verificador de fatos
Sreekar Harinatha é um cirurgião plástico e cosmético premiado e certificado com dupla certificação, com 18 anos de experiência. Ele é especializado em diversas cirurgias e tratamentos cosméticos, incluindo lipoaspiração, cirurgia de ginecomastia, transplante de cabelo, reforma de mamãe, lifting de bumbum brasileiro, rinoplastia, lasers e outros tratamentos de pele.
Leia a biografia completa do Dr. Sreekar Harinatha
Ramona é editora da StyleCraze com 11 anos de experiência em redação e edição. Ela é autora de mais de 200 artigos sobre cuidados com a pele e os cabelos. Ela se formou na Universidade de Calcutá, Bengala Ocidental, e fez pós-graduação na Universidade de Kalyani, Bengala Ocidental.
Leia a biografia completa de Ramona Sinha
Anjali é editora associada da StyleCraze com 7 anos de experiência especializada em penteados, cuidados com os cabelos e cuidados com a pele. Ela é autora de mais de 300 artigos e oferece conselhos especializados sobre técnicas de modelagem de cabelo, rotinas eficazes de cuidados com a pele e dicas para manter cabelos e pele saudáveis.
Leia a biografia completa de Anjali Sayee
Monomita possui pós-graduação em comunicação de massa e produção de vídeo pelo St. Anthony's College, Shillong, e mestrado em jornalismo e comunicação de massa pela Royal Global University, Guwahati. Ela também é treinadora certificada de cuidados com a pele, com grande interesse em tendências de pele, cabelo, tatuagens, nail art e estilo de vida.
Leia a biografia completa de Monomita Chakraborty
