Lavar seu cabelo com um ombro quebrado é definitivamente um desafio! Aqui está um colapso de estratégias, de mais fácil a mais envolvido, além de dicas para tornar o processo mais suave:
1. As opções de não enrolar: *
shampoo seco: Este é o seu melhor amigo! O shampoo seco absorve o óleo e adiciona volume, estendendo o tempo entre as lavagens. Pulverize -o nas suas raízes, deixe descansar por um minuto ou dois e depois massageie -o com as pontas dos dedos (gentil!).
* * Dica profissional:* Experimente diferentes marcas e formulações (pó, aerossol, espuma) para encontrar uma que funcione melhor para o seu tipo de cabelo e cor.
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lenços de cabelo: Estes são semelhantes aos toalhetes de maquiagem, mas projetados para cabelos. Eles podem ajudar a limpar o couro cabeludo e remover um pouco de sujeira.
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Hazel de bruxa ou vinagre de maçã: Dilua qualquer um com água (cerca de 1 parte da bruxa/ACV a 3 partes de água). Mergulhe uma bola de algodão ou almofada na solução e limpe suavemente o couro cabeludo. Isso pode ajudar a remover o acúmulo e o óleo. Tenha muito cuidado para não colocá -lo em seus olhos.
2. Lavagem assistida (ideal): *
Alistar ajuda: A opção mais fácil e segura é ter um amigo, membro da família ou cuidador lavar o cabelo para você. Eles podem fazer isso na pia ou chuveiro, dependendo da sua mobilidade e da configuração.
* * A comunicação é fundamental:* Explique exatamente como você deseja que seu cabelo seja lavado e quão gentil eles precisam estar ao redor do ombro.
3. Lavagem independente (mais desafiadora): *
Planeje com antecedência e colete suprimentos: *
Tudo ao alcance: Coloque o shampoo, o condicionador, as toalhas e qualquer outra coisa que você precisasse a fácil acesso antes de começar. Considere um caddy ou prateleira de chuveiro.
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superfícies não deslizantes: Use tapetes sem deslizamento no chuveiro ou ao redor da pia para evitar quedas.
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fezes/cadeira confortável (se possível): Se for difícil permanecer por períodos prolongados, um banquinho ou cadeira à prova d'água no chuveiro pode ajudar.
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pincel/pente de mão longa: Uma escova ou pente de mão longa pode ajudá-lo a alcançar a parte de trás da cabeça e desembaraçar o cabelo.
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laços/clipes de cabelo: Mantenha o cabelo fora do caminho enquanto estiver lavando.
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tampa de fundição à prova d'água (se necessário): Se você tem um elenco, uma capa à prova d'água é essencial.
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na pia: *
League -se para a frente: Incline -se para a frente sobre a pia, apoiando -se com seu bom braço. Ajuste a temperatura da água para evitar escaldagem.
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Lavagem suave: Use seu bom braço para molhar suavemente, shampoo e enxaguar o cabelo. Evite movimentos repentinos que possam esticar seu ombro.
* enxaguando: Se a enxágue é difícil, você pode usar uma jarra ou copo para derramar água sobre sua cabeça.
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no chuveiro: *
afaste -se do chuveiro: Posicione -se para que a água não atinja diretamente seu ombro quebrado.
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Use um chuveiro portátil (altamente recomendado): Isso oferece mais controle sobre o fluxo de água e permite direcioná -lo para onde precisar.
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Lave nas seções: Se você não conseguir alcançar determinadas áreas, tente lavar o cabelo em seções, concentrando -se nas áreas que você pode alcançar confortavelmente.
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Limite de tempo: Mantenha seu banho curto para evitar fadiga.
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secagem: *
toalha seca suavemente: Seque o cabelo com uma toalha em vez de esfregá -la vigorosamente.
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secador de sopro de calor baixo (se estiver usando): Se estiver usando um secador de cabelo, use uma configuração de baixo calor e mantenha -o em movimento para evitar superaquecer o cabelo. Alistar ajuda, se possível!
Considerações importantes e dicas de segurança: *
Consulte seu médico/fisioterapeuta: Antes de tentar qualquer um desses métodos, converse com seu médico ou fisioterapeuta. Eles podem aconselhá -lo sobre movimentos seguros e quaisquer limitações que você esteja ciente. Eles também podem fornecer recomendações específicas com base em sua lesão e recuperação.
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Gerenciamento da dor: Tome medicamentos para dor prescritos antes de lavar o cabelo para ajudar a gerenciar o desconforto.
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Ouça seu corpo: Se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente. Não se esforce além dos seus limites.
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Segurança primeiro: Sempre priorize a segurança. Se você se sentir instável ou tonto, sente -se imediatamente.
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Evite superexerção: Não tente fazer muito de uma vez. Divida o processo em etapas menores, se necessário.
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Evite a infecção: Se você tiver cortes ou abrasões no couro cabeludo, tenha um cuidado extra para mantê -los limpos e prevenir a infecção.
Equipamento adaptativo (considere discutir com seu terapeuta): *
Esponja/escova de mão longa: Para atingir áreas que você não pode acessar facilmente.
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dispensadores de bombas: Para shampoo e condicionador, evite levantar garrafas pesadas.
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Cadeira/banco de banho: Para estabilidade e apoio no chuveiro.
em resumo: Lavar o cabelo com um ombro quebrado requer um planejamento, paciência e potencialmente assistência. Priorize a segurança, ouça seu corpo e não hesite em pedir ajuda. As opções sem enrolamento e a lavagem assistida geralmente são as mais fáceis e seguras. Boa sorte!
