Ok, vamos ser realistas:você não pode fazer seu cabelo crescer mais rápido imediatamente após um corte de cabelo. O cabelo cresce a uma taxa geneticamente predeterminada, normalmente cerca de meia polegada por mês. No entanto, há coisas que você pode fazer para * otimizar * o crescimento do cabelo e evitar quebras, o que pode fazer com que seu cabelo pareça * mais longo e saudável a longo prazo. Aqui está um colapso de algumas maneiras fáceis de se concentrar:
1. Concentre -se na saúde, não na velocidade: *
Manuseio gentil: Esta é a coisa mais importante logo após um corte de cabelo de que você se arrepende.
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desembaraçar suavemente: Use um pente de dente largo, começando pelas pontas e trabalhando. Nunca rasgue ou force nós.
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Evite penteados apertados: Rabos de cavalo apertados, tranças e pães podem causar quebra, especialmente ao redor da linha do cabelo. Se você deve usá -los, mantenha -os soltos.
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Durma em uma seda ou fronha de cetim: O algodão pode causar atrito e quebra.
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Reduza os danos: *
Minimize o estilo de calor: O calor dos secadores, alisadores e ferros de ondulação danifica os cabelos. Se você precisar usar calor, use um spray de protetor de calor. Ar seca sempre que possível.
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Evite produtos químicos agressivos: Limite ou elimine Perms, relaxantes e corantes de cabelo severos. Opte por opções mais suaves, como corantes semi-permanentes ou hena, se quiser mudar sua cor.
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Pule shampoos severos: Procure shampoos sem sulfato que limpam suavemente, sem tirar o cabelo dos óleos naturais.
2. Nutrir seu cabelo (de dentro para fora): *
Coma uma dieta saudável: O crescimento do cabelo depende de uma ingestão equilibrada de vitaminas e minerais.
* proteína
: O cabelo é feito principalmente de proteína (queratina). Inclua carnes magras, peixes, ovos, feijão e lentilhas em sua dieta.
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ferro: A deficiência de ferro pode levar à perda de cabelo. Coma alimentos ricos em ferro, como espinafre, carne vermelha e cereais fortificados.
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ômega-3 ácidos graxos: Encontrados em peixes gordurosos, sementes de linhaça e nozes, eles apóiam a saúde do couro cabeludo e o crescimento do cabelo.
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biotina: Uma vitamina B que é importante para a saúde do cabelo. Encontrado em ovos, nozes e batata -doce. (Nota:enquanto os suplementos de biotina são populares, geralmente são eficazes se você for deficiente. Converse com seu médico.)
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vitamina C: Um antioxidante que ajuda seu corpo a absorver o ferro e produzir colágeno (outra proteína importante para o cabelo). Coma frutas cítricas, bagas e pimentões.
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Fique hidratado: Beba bastante água para manter seu corpo e cabelos hidratados.
3. Cuidado com o couro cabeludo: *
Massagem no couro cabeludo: A massagem suave do couro cabeludo aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, o que pode promover o crescimento do cabelo. Use as pontas dos dedos para massagear o couro cabeludo em movimentos circulares por alguns minutos por dia. Você pode fazer isso enquanto lavava ou aplica um óleo de cabelo.
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Esfolie seu couro cabeludo (delicadamente): Um acúmulo de células mortas da pele e produto pode entupir os folículos capilares. Use uma esfoliação do couro cabeludo ou um shampoo esclarecido ocasionalmente (não com muita frequência, pois isso pode ser secando).
4. Produtos capilares (use com sabedoria): *
shampoo e condicionador hidratantes: Procure produtos hidratantes e projetados para o seu tipo de cabelo.
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Condicionador de licença: Um condicionador de licença pode ajudar a impedir o cabelo, reduzir a quebra e adicionar umidade.
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óleos de cabelo (com moderação): Certos óleos (como óleo de argan, óleo de coco ou óleo de jojoba) podem ajudar a hidratar e proteger o cabelo. Use -os com moderação, pois muito pode pesar os cabelos. Aplique principalmente nas extremidades.
* Tratamentos de proteínas (se necessário): Se o seu cabelo estiver danificado ou quebradiço, um tratamento de proteínas pode ajudar a fortalecê -lo. Use -os com moderação, pois muita proteína pode ficar rígida.
5. A paciência é fundamental: *
Expectativas realistas: O cabelo cresce em um ritmo relativamente lento. Levará tempo para ver resultados significativos.
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Rastrear seu progresso: Tire fotos do seu cabelo a cada mês ou dois para acompanhar seu progresso e mantenha -se motivado.
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Resista ao desejo de cortar: Evite acabamentos frequentes, pois isso pode desacelerar o comprimento total do seu cabelo. Somente aparar quando necessário para remover as extremidades divididas. (As extremidades divididas viajam pelo eixo do cabelo e causarão mais quebra, por isso é melhor apará -los!)
Coisas a evitar: *
Dietas de colisão: A rápida perda de peso pode chocar seu sistema e levar à perda de cabelo.
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Estresse: Altos níveis de estresse também podem contribuir para a perda de cabelo. Gerencie o estresse através do exercício, meditação ou outras técnicas de relaxamento.
* Produtos "Magic": Desconfie de produtos que prometem crescimento incrivelmente rápido do cabelo. Muito provavelmente, eles não são eficazes e podem até ser prejudiciais.
em resumo: Não há correção instantânea para tornar seu cabelo mais longo. A melhor abordagem é uma combinação de cuidados com o cabelo suave, uma dieta saudável e paciência. Ao focar na saúde do seu cabelo e couro cabeludo, você criará um ambiente que suporta o crescimento ideal do cabelo. Lembre -se, a consistência é fundamental.
