Ok, aqui estão algumas dicas de beleza adaptadas para uma jovem, concentrando -se em hábitos saudáveis e abordagens naturais:
Princípios principais:Saúde e amor próprio *
priorize a saúde: A verdadeira beleza brilha por dentro. Uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente são a base de pele, cabelo e energia radiante.
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Abrace a individualidade: A beleza é se sentir bem em sua própria pele. Celebre o que o torna único e não se compare aos outros. Experimente para encontrar quais estilos * você * ama.
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A bondade é importante: Ser gentil, compassivo e confiante o torna bonito por dentro e por fora.
Skincare (gentil e simples) *
Limpeza suavemente: *
Por que: Remover a sujeira, o petróleo e a poluição é essencial.
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Como: Use um limpador leve e sem fragrâncias especificamente para a pele jovem ou sensível. Evite sabonetes severos. Lave o rosto duas vezes por dia - de manhã e antes de dormir. A água morna é a melhor.
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Evite: Lavagem excessiva, pois pode secar a pele.
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hidratar: *
Por que: Mantém a pele hidratada e saudável.
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Como: Aplique um hidratante leve, não comedogênico (não obstrui os poros) após a limpeza. Procure opções com ingredientes como ácido hialurônico.
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Frequência: Todos os dias, especialmente após a lavagem.
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Proteção solar: *
Por que: Os danos causados pelo sol é a maior causa de envelhecimento prematuro e podem levar a problemas de pele.
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Como: Use um protetor solar de amplo espectro com um FPS de 30 ou mais * a cada dia *, mesmo em dias nublados. Aplique generosamente 15-20 minutos antes de sair. Reaplique a cada duas horas, especialmente se nadar ou suar.
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Considere: Chapéus e óculos de sol para proteção extra.
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Mãos fora! (Principalmente): *
Por que: Escolher em espinhas ou tocar seu rosto com frequência pode espalhar bactérias e causar fugas ou cicatrizes.
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Como: Resista ao desejo de tocar seu rosto desnecessariamente. Lave as mãos com frequência.
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Tratamento da acne (se necessário): *
Por que: As fugas são comuns durante a puberdade.
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Como: Se você tem acne, comece com produtos de balcão contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico. Use -os com moderação e siga as instruções com cuidado.
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Importante: Se a sua acne for grave ou não melhorar com tratamentos sem receita, consulte um dermatologista. Eles podem recomendar medicamentos prescritos ou outras terapias.
Cuidado com o cabelo *
shampoo e condicionador gentil: *
Por que: Limpa os cabelos sem retirá -lo de seus óleos naturais.
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Como: Escolha um shampoo e condicionador formulados para o seu tipo de cabelo (por exemplo, oleoso, seco, fino, espesso). Lave o cabelo 2-3 vezes por semana, ou conforme necessário.
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Enxágue: Enxágue cuidadosamente para remover todos os resíduos do produto.
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Evite um estilo excessivo de calor: *
Por que: O calor pode danificar os cabelos, levando à secura, quebra e pontas divididas.
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Como: Minimize o uso de secadores de cabelo, ferros de enrolamento e alisadores. Quando você os usar, aplique um spray de protetor de calor primeiro.
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ar seco: Deixe seu cabelo secar sempre que possível.
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escova gentil: *
Por que: Impede a quebra e promove o crescimento saudável do cabelo.
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Como: Use um pente de dente largo ou uma escova com cerdas macias. Comece a escovar das pontas e subir até as raízes para evitar puxar.
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dieta saudável: *
Por que: Nutrir os cabelos de dentro para fora.
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Como: Coma uma dieta equilibrada rica em vitaminas, minerais e proteínas.
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aparar regularmente: *
Por que: Ajuda a impedir que as pontas divididas viajem pelo eixo do cabelo.
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Como: Coloque seu cabelo a cada 6-8 semanas.
maquiagem (opcional e mínima) *
menos é mais: Quando você é jovem, sua pele natural é linda! Se você optar por usar maquiagem, concentre -se em aprimorar seus recursos, não cobrindo -os.
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Cobertura de luz: Um hidratante colorido ou creme BB pode equilibrar o tom de pele sem se sentir pesado.
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rímel: Uma camada de rímel pode fazer seus olhos aparecerem.
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Buscos labiais: Um protetor labial colorido adiciona um toque de cor e mantém os lábios hidratados.
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Remoção adequada: Sempre remova a maquiagem cuidadosamente antes de dormir com um removedor de maquiagem suave. Nunca durma em maquiagem.
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Brilhos de limpeza: Limpe seus pincéis de maquiagem regularmente para evitar o acúmulo de bactérias.
Outras dicas importantes *
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para manter a pele hidratada e saudável.
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Dormir: Aponte de 8 a 10 horas de sono por noite.
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dieta saudável: Coma uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Limite alimentos processados, bebidas açucaradas e gorduras não saudáveis.
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Exercício: O exercício regular melhora a circulação e ajuda a manter a pele saudável.
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Gerenciamento de estresse: Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como ioga, meditação ou passar um tempo na natureza. O estresse pode afetar sua pele e saúde geral.
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Não se compare: A mídia social pode criar padrões de beleza irrealistas. Lembre -se de que todos são diferentes, e a comparação é o ladrão de alegria. Concentre -se em amar e se aceitar por quem você é.
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seja paciente: Leva tempo para desenvolver hábitos saudáveis e ver resultados. Seja paciente consigo mesmo e não desista.
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Fale com um adulto de confiança: Se você tiver alguma preocupação com a sua imagem ou imagem corporal, converse com um pai, responsável, médico ou outro adulto de confiança.
Coisas a evitar: *
Scrubs e esfoliantes severos: Estes podem irritar a pele jovem.
* Camas de bronzeamento: Extremamente prejudicial e aumente o risco de câncer de pele.
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fumando: Terrível para sua pele e saúde geral.
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sobrancelhas demais: As tendências mudam, e a superação pode danificar os folículos capilares.
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Seguindo tendências cegamente: Encontre o que funciona para você * e faz você se sentir confiante.
Mais importante, lembre -se de que a beleza é muito mais do que apenas aparências. É sobre ser confiante, gentil e saudável. Concentre -se em cuidar de si mesmo, por dentro e por fora, e você irá irradiar naturalmente beleza.
