Madonna Beauty Secrets, segredos de maquiagem, fitness e dieta segredos revelados

A mãe de 55 anos de 4 "Material Girl" e "Like a Virgin" cantor, compositor Madonna sempre faz questão de olhar o seu melhor e manter a forma mesmo depois de uma abelha ocupada.

Ela fez manchetes com sua revelando saia arrastão no Las Vegas Billboard Music Awards e surpreendeu a todos com sua pele brilhante. Não apenas sua pele, Madonna também torna-lo um ponto para ficar em forma com a sua rotina de exercícios vigorosos

Madonna segredos sobre beleza:.

Mesmo que o cantor tem uma obra muito apertado cronograma, mas ela usa e jura por marcas como a eminência, que é uma marca skincare da Hungria trabalhar com todos os ingredientes naturais. Madonna adora ir a maneira de terra e natural. Ela diz que é um grande fã desta marca porque esta marca faz os seus produtos com ingredientes naturais.

favorito de Madonna desta marca é o seu limpador de mirtilo, um soro para tonificar a pele que tem um cheiro de framboesa e um matagal que tem extractos de coco. Ela é uma grande fã de Eight Greens Youth Serum que é infundido com extractos naturais de paprika, mandioca e linhaça. Ele a ajuda a atingir essa pele mais jovem e radiante

O Madonna Exercício Rotina:.

Ela com certeza sabe como derramar muito suor para manter sua pele brilhante e sua corpo em forma. Seu treinamento especial é projetado pela cadeia ginásio conhecido como Hard Candy Fitness.

A seguir estão os 8 técnicas de exercícios básicos que ela segue usando nada, mas apenas uma cadeira.

1. O exercício de giro Hips que tonifica e reafirma o bumbum, quadris e quad músculos.

2. O Side Kick Lunge Voltar movimento que tem como alvo músculos do bumbum e os músculos da perna.

3. O exercício da prancha do joelho que tem como alvo e molda o abs, de oblíquos, braços, bem como bumbum.

4. O calcanhar e dedos dos pés para baixo exercício que tem como alvo o bumbum, músculos da coxa exteriores e interiores.

5. Side movimento Sit-Up que tem como alvo oblíquos e abs.

6. Torção exercício Dip que tem como alvo oblíquos e músculos abdominais.

7. Metade Pike e toque em movimento que tem como alvo oblíquos e músculos abdominais e tonifica-los.

8. Single-Leg Bridge-Ups Exercise, que molda o bumbum e pernas

Madonna Diet Secrets:

Os peritos da saúde e da dieta de Madonna aconselha planos de menu como abaixo que você pode projetar enquanto segue treino estilo Madonna

menu:..

O pequeno-almoço pode compreender de uma xícara de cereais integrais com um copo de leite com pouca gordura arroz

Almoço tipo 1: Almoço podem compreender quer de 2 ovos cozidos, acompanhados com uma xícara de tomates pequenos ou tomates cereja e baby cenouras

Lunch tipo 2:. Turquia ou peito de frango grelhado com três onças, juntamente com uma xícara de pepinos em cubos e uma xícara de tomate fresco em cubos

lanche à noite ou meio-dia lanche pode compreender de um copo de bagas frescas misturadas como framboesas, bagas azuis e amoras

Jantar tipo 1:.. até 5 oz de robalo grelhado com espinafre que é cozinhado

Jantar tipo 2:... orgânico pasta 1 xícara com espinafre cozido no vapor

a ingestão de água deve ser de pelo menos 1,3 a 3 litros por dia

Então, você tem isso, suas dicas de beleza secreta para perda de peso. No entanto, se você pretende mudar para uma dieta como a dela, certifique-se de que você toma o conselho de um especialista em saúde. O corpo de cada pessoa é diferente, de alguma forma ou de outra. Esta dieta carece de alguns nutrientes essenciais e suplementos. A ingestão de tais suplementos com esta dieta pode ser benéfica. Então, cuidado especial e adequada deve ser tomada em relação a um plano de dieta como esta. Bem como deve haver um acompanhamento adequado de todos os aspectos da saúde de uma pessoa para observar em que os nutrientes seu corpo é deficiente. Não se esqueça Madonna tem uma equipe completa de especialistas para orientá-la sempre ao longo de suas rotinas de dieta e saúde.

Espero que este artigo foi interessante conhecer os fatos interessantes por trás aparência impressionante de Madonna. Deixe-nos o seu feedback.