Isto porque, cada noiva quer olhar guarnição e bonita no dia do casamento, bem como nas fotos.
Enduring horas de regime de fitness esgotante no ginásio não é a única maneira de perder algumas libras, alimentação saudável também ajuda muito.
Aqui estão 10 dicas do californiano sobre como comer o seu caminho para, uma figura mais magro trimmer
Se não é na sua casa, você não será tentado a comê-lo:. Limpe seus armários, despensa e geladeira. Retirar todos os alimentos processados por qualquer despejá-los ou doar para um banco de alimentos local. Se você compartilhar sua casa com amigos ou familiares que não possuam a bordo com o seu plano, designar armário ou geladeira prateleiras específicas para alimentos não saudáveis
Acompanhe a sua comida:. Isso pode ajudar você a perder duas vezes mais peso do que se você não acompanhar em tudo. Use caneta e papel ou utilizar as várias ferramentas on-line para registrar o que você come durante todo o dia. Prometa a si mesmo para seguir religiosamente cada mordida que você toma. Você será capaz de controlar melhor o que está faltando ou ter muito de se você anotá-la
Comer o pequeno almoço:. Não podemos forçar este bastante. Comer um pequeno almoço saudável irá maximizar o seu metabolismo e regular o açúcar no sangue e os níveis de insulina, e você vai ser menos propensos a comer demais durante o dia. Estudos têm demonstrado comedores de café da manhã tendem a consumir menos calorias totais durante o dia
O controle da parcela:. O noivo pode não ser para o planejamento do casamento, tanto quanto a noiva, mas quando se trata de provar a comida, ele será tudo sobre isto! Você tem que lembrar, é um "teste de gosto" - apenas uma ou duas mordidas do bolo deve ser suficiente para você ter uma idéia de que tipo de bolo que você quer. Se você sabe que está indo para provar uma variedade de doces, um dia, cortar alimentos açucarados para os próximos dias para voltar à pista. E estar consciente das porções de alimentos que você está comendo diariamente
É um ato de equilíbrio:. Os hidratos de carbono, proteínas e gorduras. A maioria das pessoas têm mais dificuldade com carboidratos. Para fazer isso fácil, carregar em legumes frescos integrais e frutas e cortar altamente processados (soda, adoçantes artificiais) ou hidratos de carbono complexos (arroz, macarrão, batata, pão). Coma proteínas magras, como frango, peru, peixe, tofu e carnes vermelhas magras. As gorduras saudáveis incluem, azeite de oliva, abacate, nozes cruas, e todas as manteigas natural. Furar a uma rotina de comer pesado bem equilibrado em vegetais e frutas, com proteína, gordura saudável, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura
Planear as suas refeições:. No início de cada semana, criar um menu plano que você pode usar como guia para compras de supermercado. Ele também leva a adivinhação fora de questão: 'O que é que eu vou comer?' Se você sabe o que você está indo para comer a cada dia, ele irá ajudá-lo a chegar para os alimentos certos. Plano de comer a cada três a quatro horas - cinco a seis pequenas refeições com porções moderadas ao longo do dia
Mantenha lanches de emergência na mão:. Levar lanches saudáveis com você quando você estiver fora e aproximadamente - frutas, nozes cruas ou barras de proteína. Stashing alimentos saudáveis em seu carro, bolsa ou gaveta da mesa não só irá manter o seu nível de energia, mas também irá ajudar a satisfazer os seus desejos
Ditch o refrigerante e beber mais água:. Água libera fora excesso de sódio para que você don 't se sentir inchado. Ajuda o corpo a se livrar de toxinas e beber constante pode ajudar a mantê-lo de comer demais. Pegue uma garrafa que você pode carregar com você e encher durante todo o dia. Adicionar um limão, pepino, ou hortelã fresca para o sabor
Cortar para trás em bebidas:. Uma bebida de comemoração pode custar-lhe 150 calorias ou mais ... e isso é só se você tem um! Ele também reduz suas inibições, o que torna mais provável que você vai esquecer o seu planeamento da refeição. . Salvar os cocktails para o casamento
Escolha locais saudáveis para festas de pré-casamento: Haverá festas em abundância para celebrar suas próximos núpcias. Se você tiver qualquer digamos, escolher um restaurante onde você sabe que você pode obter um bom, refeição nutritiva. Enquanto estava lá, se concentrar em seus amigos e família, desfrutar da boa conversa e atividades, em vez de pairar em torno da comida de
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