Obter o crescimento do cabelo saudável com uma dieta saudável

Seria bom se a solução para a saúde eo crescimento do cabelo foi engarrafado em algum produto milagroso, mas é sobre a maneira em geral, nós cuidamos de nós mesmos. Existem muitos alimentos que estimulam o crescimento do cabelo, fornecendo o seu corpo com nutrientes essenciais. Para o máximo de crescimento do cabelo e da saúde, passo para a cozinha. Coma mais feijão, frondoso, vegetais verdes e porcas todos os alimentos que têm vitaminas e minerais para melhorar o seu cabelo. Quando se trata de cabelo saudável, o que colocamos em nossos corpos é tão importante quanto o que colocamos em nosso cabelo

1Asparagus:.

Os espargos são ricos em proteínas , vitamina C, vitamina A, ácido fólico e. Ele também contém fibras e ferro. Espargos estimula a produção de cabelo e também é uma boa fonte de silício para o cabelo saudável. vitamina E também funciona para o cabelo saudável e pode ser encontrado em aspargos

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2Broccoli:

Onça por onça, brócolos contém mais vitamina C do que uma laranja. O brócolis é uma excelente fonte de vitaminas A e C, que seu corpo precisa para produzir sebo. A vitamina C é ótimo para o seu cabelo como ele ajuda na circulação para o couro cabeludo

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3Collard Greens:

couve são uma excelente fonte de vitamina C, fibras, ferro, cobre e cálcio. Incorporando essas greens vai dar o seu corpo o impulso extra de que necessita, e por sua vez permite-lhe melhorar as chances de crescer o cabelo

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4Honeydew :

As deficiências em ácido fólico pode causar queda de cabelo, por isso é vital para o crescimento do cabelo que você consumir ácido fólico na sua dieta. melada melões contêm ácido fólico

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5Mango:

mangos maduros manter a maior quantidade de beta caroteno. Mangos conter fontes de vitamina E, que melhora a circulação do couro cabeludo, aumentando o consumo de oxigênio

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