Se queremos muito alguma coisa, como é possível que não conseguimos alcançá-lo uma e outra vez? E podemos fazer coisas para dar resoluções de Ano Novo melhores chances de ser mantido? Um guia para ajudá-lo a manter suas promessas
É essa época do ano outra vez -. Prometemos a nós mesmos para perder peso, parar de beber, adotar um estilo de vida mais saudável, ir para a academia, parar de fumar, se tornar vegan ou mesmo apenas ler mais livros.
no entanto, essas resoluções tende a desaparecer muito rapidamente, e novamente nos encontramos ficar em casa em vez de jogging no parque, e ter um último cigarro em um bar porque nós podemos ' t tomar uma cerveja sem ele.
"Eu tinha me dito tantas vezes que eu tive que parar de fumar, mas foi só quando eu engravidei que eu realmente parou", diz Diana Schmidt, mãe de dois filhos da cidade alemã de Colónia
"Uma vez eu percebi que tinha a responsabilidade de outro ser humano, isso me fez sentir como se eu estivesse forçando algo muito saudável -. até mesmo perigoso - em alguém que não podia resistir, e que deu -me força para continuar ".
a importância da cerimónia
de acordo com a psicóloga clínica Yaki Sagy, a experiência de Schmidt não é muito incomum, e talvez possa até nos a ensinar lição. "Declarações das pessoas são uma espécie de cerimónia eles fazem para si mesmos, e essa cerimônia pode realmente mudar a pessoa de uma forma", diz ele.
"Pense sobre o momento em que alguém diz 'eu' em um casamento . Esta declaração não altera a noiva ou o noivo fisicamente, mas mentalmente algo mudou. " E isso, segundo ele, é um dos pontos-chave na tomada de uma resolução que vai durar.
"A maioria dessas declarações relacionadas com datas pertencem à esfera de contenção e continência. Muitas delas envolvem algum tipo de uma fronteira, como abster-se de certos alimentos, hábitos ou comportamentos. "
de acordo com Sagy, isso tem a ver com a transição de um comportamento infantil a um um adulto-like. "Um casamento, por exemplo, coloca um limite para encontros sexuais com outros. Portanto, a cerimônia em si cria uma mudança nas posições interiores das pessoas envolvidas."
Isso não significa que os casais não podem enganar um ao outro, mas como Sagy explica, a cerimônia tem uma dimensão de ligação "no sentido de que, se não der certo, ele irá gerar mais culpa."
Assim, de acordo com este raciocínio, a cerimônia de Schmidt criado para si mesma a ajudou a manter sua promessa de parar de fumar
Fazendo pública
imagem decisões:. vestidos de casamento incomuns
Mas nós precisamos realmente o nascimento de um bebê ou outro evento extremamente importante na vida, como um casamento, a fim de ser capaz de atingir os nossos objectivos? Será que estamos realmente incapazes de mantê-los de outra forma?
Sagy diz que esta hipótese não é muito longe da verdade.
"Eu acho que há menos de uma chance de que as pessoas vai enganar seus cônjuges, por exemplo, depois de um evento com 500 convidados que eles viram e ouviram os seus votos, do que após uma decisão privada que eles são um casal ", diz ele.
" isso não significa que esta é a razão por que eles manter o relacionamento, mas isso significa que eles queriam criar uma realidade em que eles estão tomando a sua decisão e entregá-lo para uma cultura maior do que a soma de suas partes, e dizendo em voz alta que eles são . adotar suas normas "
satisfatória - mas fácil de quebrar
a violado declaração pessoal é muito diferente de uma violação da lei, principalmente nos sentimentos de culpa que gera . resoluções de Ano Novo diferem das leis no sentido de que se escolhe para participar activamente uma decisão um não tem que tomar e que não foi ditada por alguém ou alguma coisa.
O que a lei faz é em vez de forçar as pessoas a obedecê-la, eliminando assim a luta interior que possam ter. Ela determina que algo é estritamente proibido, por si só, enquanto declarações pessoais são baseados em uma avaliação interna dos prós e contras de um comportamento particular.
Para 30-year-old Adam Rosenberg, por exemplo, dirigir acima da limite de velocidade em sua terra natal de Israel gera nada, mas culpa. "O limite usual velocidade aqui é 90kph (cerca de 56 mph), que é completamente ridículo. Então, eu costumo dirigir mais rápido, e aqui e ali eu estou tomando o risco de contrair uma multa."
Com decisões privadas, Sagy diz, a situação é completamente diferente. "Não há nenhuma lei que pode me proibir de comer alimentos pouco saudáveis, ou que podem me dizer que eu não estou autorizado a fazer batota", diz ele. "A lei tal como a conhecemos não interfere com estas decisões - para que não haja crimes formais, única uma determinação interna."
E é exatamente esta característica que constitui a mais fraca - eo mais forte - ponto da nossa resoluções. Eles são mais difíceis de seguir, mas também uma maneira mais satisfatória quando mantidos. As sanções são internos, bem como, na forma de culpa, vergonha ou simplesmente uma grande decepção da nossa parte.
Troca de prazeres
"Eu estive tentando ir vegan há meses, mas cada vez que eu encontrar um outro produto lácteo que eu simplesmente não conseguem resistir, "16-year-old Zoe, um estudante do ensino médio de Tel Aviv, disse DW. "Eu sei que é a coisa certa a fazer, e eu posso totalmente identificam com a causa, mas não posso trazer-me a uma abstinência completa."
Para Sagy, esta é exatamente a diferença entre uma lei externa e uma promessa interna: "Há uma grande diferença entre pessoas que cresceram em uma casa vegan e pessoas que decidem que o sofrimento dos animais perturba-los e, portanto, eles vão parar de consumir produtos de origem animal claro que o último é mais difícil de seguir.".
Mas por que as pessoas acham tão difícil manter essas promessas? Eles sabem que querem atingir a meta final, mas eles encontrar o caminho até lá extremamente difícil.
Sagy pode ter uma resposta para esta pergunta também.
"Pessoas têm grande dificuldade em abrir mão de prazeres. E eles acham que é ainda mais difícil de renunciar a eles em troca de entrar em um sistema social simbólico, como o ganho nem sempre é imediatamente aparente. "
um bom exemplo, diz ele, é o ensino crianças a parar de comer com as mãos. "Nós dizemos a eles para começar a usar uma faca e garfo, então eles têm que desistir de um certo prazer. E o que eles recebem em troca? Um lugar na sociedade 'os adultos. Nós elogiá-los, dizendo-lhes que eles são maduros , que são meninos ou meninas "grandes", e isso se torna o novo prazer. "
Mas a realidade mostra que muitos de nós geralmente preferem não ir ao ginásio, comer o que quisermos, para ter livre encontros sexuais e para dirigir acima do limite de velocidade. Então, nós não parecem muito dispostos, como regra, a desistir de prazeres em troca de algo menos imediato.
Fazê-lo funcionar
Assim, para resumir , o que podemos fazer para aumentar as chances de que nossas boas intenções se tornam realidade
Porque resoluções de Ano Novo -? como muitas outras decisões privadas - não contam com a lei, eles precisam de algum outro tipo de publicidade, a fim de contam como sério. "O ato de declaração precisa de testemunhas", explica Sagy. "Se não houver testemunhas da minha declaração, de forma que não existe."
A importância de ter testemunhas deriva em parte do futuro sentimento de vergonha se a resolução for violada, mas também a partir da declaração de visibilidade. Quando chacina nossas decisões no tempo coletivo todo mundo sabe, estamos ancorando nossas declarações privadas na esfera cultural. De acordo com Sagy, uma declaração deste tipo tem menores chances de fracassar.
"Quando as pessoas dizem a si mesmos que eles vão começar uma dieta em dois dias, não tem ressonância coletiva. Mas se eles prometem começar uma dieta em o primeiro dia do Ano novo, a sua declaração tem mais volume. a maioria das pessoas não diria que eles vão parar de fumar em duas horas. eles vão dizer que eles vão parar de fumar no momento um novo mês começa. eles vão declará-la de uma maneira que gera algum tipo de provas ou de importância social. "
de acordo com Sagy, é também uma questão de o preço se está disposto ou não dispostos a pagar.
" o importante é o interior postura ao fazer a declaração. Quão grande é a nossa vontade de desistir de prazeres? Uma pessoa que não está disposta a pagar qualquer preço também é susceptível de violar a sua resolução. em última análise, estamos a falar de abrir mão de conforto e nossa vontade de fazer isso por outra coisa que queremos ", diz ele
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