Como ferro ajuda o crescimento do cabelo?

Enquanto você pode gastar muito tempo procurando os melhores produtos que garantam a crescer saudável do cabelo, é importante não esquecer que está em seu prato. Nutrientes desempenham um papel importante para o crescimento do cabelo e de ferro é recomendada como extremamente importantes pelos muitos especialistas. É um fato estabelecido que a anemia ou deficiência de ferro resultados na perda de cabelo.

Ferro para o cabelo Crescimento

Perder algumas centenas por dia é bastante natural. lavagem de shampoo pode levar a um aumento da queda de cabelo naquele dia. Mas não é motivo para perder o sono ou a parar de tomar chuveiros xampu. Mas quando se excede que é definitivamente tempo para se preocupar e cuidar!

nutrição Interno vs. cuidados
externa

A maioria das mulheres, em pânico de perda de cabelo durante seus 30 anos, começar a comprar produtos que reivindicam controle de perda de cabelo. Mas, como dizem os especialistas, o nosso couro cabeludo é um jardim. Quanto mais forte as raízes, o melhor é o paisagismo - neste caso, secador de scaping. Para garantir a nutrição para as raízes, um foco melhor é exigido em nutrição interna ao invés de correções externas.

O ferro é o salvador

Há muitos nutrientes que colocam os folículos de volta ao trabalho. Mas o ferro é recomendado para o crescimento global e bem-estar de cabelo, uma vez que transporta o oxigênio para as raízes.

dose diária do ferro

As mulheres precisam de 14-15 mg de ferro em sua dieta diária. Não exagere no consumo. Overdoing pode e vai causar mais mal do que bem. Algumas das recomendações para equilibrar o teor de ferro necessária no corpo estão listados abaixo:

tablet ferro para o crescimento do cabelo:

Um médico deverá prescrever pílulas de ferro para o crescimento do cabelo como a queda do cabelo remédio. É imperativo tomar estes medicamentos exatamente de acordo com a prescrição. Nunca comprar comprimidos de ferro em seu próprio país para combater a queda de cabelo. Sem uma opinião profissional, o que "pode" ajudar o seu cabelo crescer melhor, mas "vai" ter efeitos secundários adversos

Ferro alimentos ricos para o crescimento do cabelo:.

Se você considera a sua perda de cabelo mais do que o normal, incorporar ferro alimentos ricos em sua dieta. Ferro ajuda o crescimento do cabelo! Esta é uma das dicas mais comuns para o crescimento do cabelo. Escolher o que comer não é fácil, uma vez que nem todo o ferro dos alimentos é absorvido no corpo. De preferência, consultar um nutricionista ou cosmetologista para recomendações de acordo com seu tipo de corpo. Alguns genéricos pronto-de cálculo das estão listadas aqui:

1. A carne vermelha é elevado em ferro e é absorvido no corpo facilmente. Então, se você é um não vegetarianos e não têm problemas de saúde, em seguida, proíbem o consumo de carne vermelha, você pode contar com esta fonte de nutrição.

2. gema de ovo contém muito ferro. Mas aqui também, você tem que ter certeza de que você não tem colesterol elevado e condições médicas relacionadas desde a gema de ovo iria agravar estes.

3. A melhor maneira de incorporar o ferro em sua dieta é ter um consumo saudável de vegetais de folhas verdes, como espinafre.

4. frutas secas, como passas, ameixas também pode ajudar com a nutrição de ferro.

5. A soja, brócolis, abóbora, abóbora e lentilhas contêm considerável quantidade de ferro.

6. Os moluscos são outra opção que pode ser julgado por não-vegetarianos. Muitas pessoas não sabem que os ovos de peixe são ricos em ferro também.

7. Os cereais são boas fontes de ferro e podem ser consumidos como parte de planos de dieta também.

8. Chocolate é amado por todos. Você vai amá-lo mais para o ferro que fornece mas não se esqueça de manter um controlo sobre o peso.

A vitamina C ajuda de ferro para ser absorvido no corpo. Se você quiser pegar uma dieta à base de ferro, re-equilibrar a ingestão de vitamina C também.

E como último, repetitivo, aviso, não exagerar no consumo de ferro. Uma busca rápida na internet vai mostrar-lhe os desastres que podem levar a.