O cabelo é o orgulho de uma mulher. É algo para alarde! Mas quando a espessura do seu rabo de cavalo começa a diminuir, é hora de pagar alguma atenção séria. É de partir o coração e estressante para pentear seu cabelo e encontrar um grupo inteiro de seu cabelo degola para o pente. Este é o lugar onde a ioga pode vir a calhar! Yoga ajuda imensamente para voltar a crescer o cabelo perdido. Adotando asanas na ioga para evitar a perda de cabelo é uma das soluções mais eficazes no longo prazo
As razões para a perda de cabelo:.
Genetics
é bom saber que a perda de cabelo devido hereditária é curável. Se você pode controlar seus hábitos de vida pouco saudáveis e práticas pranayama
e meditação, você pode lidar com a perda de cabelo emite muito mais facilmente. Aqui estão alguns exercícios dos antigos livros de yoga para a prevenção de perda de cabelo.
Asanas de Yoga para perda de cabelo
Quanto poses de ioga para controlar a perda de cabelo ir, alguns são excepcionalmente eficaz! Eles estão listados abaixo.
1. Balayam Yoga (Esfregando as unhas):
Este asana yoga tornou-se famosa por Baba Ramdev. É simples e altamente afetiva.
Você pode fazer isso asana sentado ou em pé.
Onda os dedos de ambas as mãos para dentro em direção a palma da mão.
Trazer as unhas de ambas as mãos em contacto uns com os outros e começar a esfregar-os vigorosamente garantir deixando de fora as miniaturas.
Mantenha esfregando as unhas continuamente por 5-7 minutos em um trecho.
Além da perda de cabelo, Balayam yoga também pode curar a caspa e prematuro envelhecimento dos cabelos. Ao fazer isso, as raízes dos folículos capilares ligados às unhas bombear energia para o couro cabeludo necessário para o crescimento do cabelo.
2. Uttanasana (suporte para a frente curva colocam):.
Em pé, com as pernas próximas uma da outra tocar seus joelhos, calcanhares, pés e dedos
Inspire profundamente
Agora, ao expirar, levante as mãos e dobrar para a frente, até que seus dedos e, em seguida, suas mãos tocam o chão.
Se possível, você também pode trazer suas mãos atrás de seus calcanhares.
Espera esta posição com alguma respiração normal.
Quando você quiser sair desta pose, inspire profundamente e ficar para trás em linha reta.
para os iniciantes, se você não é capaz de tocar o chão com as mãos, em seguida, dobre suas mãos e mantenha o cotovelo direito com a mão esquerda e cotovelo esquerdo com a mão direita
Este asana ajuda a um melhor crescimento do cabelo por causa de duas razões:.
Se você tem notado, sua cabeça está pendurada abaixo permitindo que seu coração permite que o sangue circule corretamente em seu couro cabeludo levando ao crescimento do cabelo bom.
Outra razão é que Uttanasana
de-stresses você e alivia-lo de toda a ansiedade e as tensões que é a principal razão para a perda de cabelo.
3. Sasangasana (Rabbit colocam):.
Sente-se com os joelhos no chão, quadris em seus saltos em Balasana representar (criança levantam)
Agora, coloque as duas mãos na parte de trás e mantenha seus calcanhares.
Coloque a coroa de sua cabeça no chão e lentamente inspire e levante os quadris.
mantenha essa posição até cinco respirações.
Exhale como você lentamente desenrolar-se de volta a criança levantam.
Relaxe e repita novamente.
Este asana é novamente benéfico, porque enquanto a coroa está no chão, o sangue flui para a cabeça. boa circulação do sangue no couro cabeludo significa um crescimento bom e saudável do cabelo.
4. Ustrasana (Pose do camelo):
Sente-se em linha reta no chão com os joelhos de uma forma que os bezerros de seus joelhos formar ângulo direito
Mantenha as mãos em sua cintura, os dedos dentro. a frente e polegar para trás.
Agora dobre a coluna para trás e segurar os saltos de seus pés com as mãos ou você também pode tocar as solas dos seus pés.
Como você dobrar sua coluna, também mover seu rosto para cima e tentar olhar para o teto.
Espere essa postura por alguns segundos e manter a sua respiração normal.
Expire ao sair desta pose.
Sente-se no bebê representar ou Balasana
e relaxar
Siga algumas precauções ao fazer isto yoga para o cabelo bom:.
para os iniciantes, não dobrar para trás muito, pois pode causar danos à sua parte inferior das costas.
você precisa de flexibilidade para este asana, se o seu corpo é dura, você nunca vai ser capaz de completar este asana até o fim.
5. Chatuspadasana (cão Downward colocam):
Coloque-se com os joelhos e mãos no chão. Suas mãos perpendiculares aos seus ombros e os joelhos perpendiculares com os quadris.
Em seguida empurrar seus quadris para cima e ao lado estique as pernas também, na ponta dos pés.
Ao pressionar as palmas das mãos no chão, endireitar sua coluna mais.
para sair deste pose, puxar para baixo os quadris suavemente e voltar para a primeira etapa.
6. Vajrasana (Diamond colocam):
Sente-se no chão, mantendo a coluna ereta e com as pernas esticadas. Os calcanhares devem estar juntos
Coloque as mãos por suas palmas lado voltado para o chão
Agora você tem que dobrar as duas pernas, mantendo-os sob suas coxas..; primeiro a perna esquerda e depois a direita.
Coloque as mãos sobre as coxas.
Sente-se em uma posição relaxada e respirar dentro e fora profundamente.
Quando terminar, voltar à sua posição original de se sentar com as pernas esticadas.
7. Matsyasana (Fish representam):
deite-se no chão com as pernas juntas, as duas mãos deve ir na parte de trás das coxas, com as palmas das mãos viradas para baixo
Agora com. pressão sobre os cotovelos, puxe a porção média de seu torso superior deixando cair a cabeça um pouco mais para trás, de tal forma que a coroa de sua cabeça toca o chão.
sua posição do corpo será tal que um arco será formado entre seus quadris e coroa. Inspire profundamente e tentar preencher o máximo de oxigênio possível seus órgãos respiratórios.
8. Uttanpadasana (pés levantados representam):
Deite-se sobre o tapete de ioga com os braços ao seu lado e as palmas voltadas para o chão
esticar seu corpo e lentamente levantar as pernas em um 45-. 60 graus de ângulo a partir do solo.
Mantenha as pernas levantadas por um minuto ou até mais se você pode segurá-la.
Este asana permite a circulação sanguínea no couro cabeludo e, assim folículos pilosos permitindo-lhe voltar a crescer.
Algumas outras poses que ajudam o crescimento do cabelo longo e bonito são Sarvangasana
(suporte de ombro representam) e Sirshasana (headstand representar). Iniciantes podem ter problemas ao fazer essas duas poses. Mas como o seu corpo torna-se flexível com yoga, você vai encontrar as dificuldades desaparecendo gradualmente. Para além destas asana yoga, também praticam Anuloma Viloma
(respiração alternada) e kapalbhati
. Eles ajudá-lo a se tornar o que significa menos perda de cabelo livre de estresse.
Yoga é um tratamento natural evitando a perda de cabelo e crescimento de ajuda de cabelo novo. Pratique ioga para o cabelo longo todos os dias de manhã com o estômago vazio para obter melhores resultados
Agora observe -. 4 Inversões de Yoga para perda de cabelo
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