PMS ou síndrome pré-menstrual afeta a maioria das mulheres e pode causar desconforto para as pessoas próximas a você. Saiba mais sobre os PMS e como lidar com ele é sintomas.
PMS ou síndrome pré-menstrual afeta um grande número de mulheres que stillhave seu período. Ela geralmente afeta as mulheres quando o hormônio levelsin o corpo ficar louco. Isso acontece geralmente cerca de 2 semanas antes awoman recebe seu período. A hormônios, estrogênio e progesterona canaffect o sistema nervoso fazer as mulheres se sentem mais nervoso, irritableand emocional que o habitual.
Mulheres reagem de forma diferente sob a influência de PMS, algumas mulheres caneven ficar deprimido.
Os sintomas da TPM pode ser : ganho de peso rápida, transições rápidas fromone estado de espírito para outro, dores de cabeça, erupções, subir e tenderbreasts. Algumas mulheres podem experimentar apenas alguns destes symptomswhile outros podem experimentar um monte.
A melhor maneira de lidar com a síndrome de PMS é tentar understandit. Mesmo que isso parece bastante difícil, porque alguns reactionsmay ser muito confuso, é melhor manter-se calmo e relaxado. Tente tounderstand que seus PMS irá afetar os outros ao seu redor youindirectly por causa da forma como você reage.
É melhor manter uma atitude positiva sempre que tiver oneof os sintomas da TPM. Uma atitude positiva irá ajudá-lo getpassed-lo mais rápido. Ele também irá impedi-lo de becomingdepressed.
Coma saudável, porque o alimento que você está comendo e os nutrientes youare recebimento também pode amplificar suas emoções. Você precisa behealthy para que seus níveis hormonais podem ser bem equilibrado. Evite comer um monte de alimentos não saudáveis, porque eles só vão fazer você feelworst.
Relaxe e divirta-se para mantê-lo distraído. Relaxamento willbring harmonia ao seu redor e ele vai ajudar você a se sentir mais calma andmuch mais feliz. Fazer coisas que você normalmente gosta de fazer para reduzir thelevels de irritabilidade.
Vitaminas pode equilibrar e reduzir alguns dos sintomas de thePMS, por isso certifique-se de tomar suplementos se você coisa que você tem déficit avitamin.
Existem alguns chás de ervas que são conhecidos por sua ajuda em PMS.They geralmente têm um efeito calmante sobre o corpo.
Tente reduzir a cafeína e álcool consumo, becausethey pode realmente fazer os seus sintomas piores.
Tenha em mente que esta é uma síndrome que passará de modo a manter contato positivo atitude para torná-lo mais fácil para você, bem como para everyoneelse ao seu redor.
