Maus hábitos que idade sua pele

A, brilhante-olhando pele saudável é o sonho de cada menina. A fim de alcançar este objectivo é importante para evitar todos os factores negativos que podem causar sérios problemas de envelhecimento prematuro e de pele diferentes. Da exposição ao sol e fumar a uma dieta pouco saudável e estresse, existem inúmeros maus hábitos que envelhecem sua pele.

Todos nós gostaríamos de ter uma pele impecável, mas às vezes withoutbeing forçados a fazer sacrifícios. Ainda assim, é bom saber thatthere são diferentes maus hábitos, que podemos considerar ratherharmless, que pode danificar seriamente a nossa pele e pode stronglycontribute ao seu envelhecimento prematuro. Tabagismo, exposição ao sol, dieta anunbalanced e lotes de doces, um estilo de vida pouco saudável, stressand ansiedade, mas também uma inadequada rotina de cuidados da pele
representam alguns dos hábitos thebad que podem ter efeitos colaterais nocivos sobre a pele.

a exposição ao sol

você sabia que os raios ultravioletas são responsáveis ​​por 80% ofpremature envelhecimento? De facto, os raios UV não apenas lindamente colorir theouter camada da pele, mas que também penetrar mais profundamente, causingdamage para o colagénio e desidratação da pele. É crucial tounderstand a importância da proteção solar contra os agingeffects do sol que pode causar rugas, sardas, secos e roughskin, manchas senis, e até mesmo câncer de pele. Lembre-se sempre quantidades applygenerous de protetor solar
30 minutos antes de ir ao ar livre. No entanto, a melhor coisa a fazer é toavoid o sol dez horas - quatro horas

Smoking

É já sabido que fumar provoca rugas prematuras andnot apenas no rosto, mas também sobre o corpo. Os sinais podem não bevisible agora, ainda no tempo, após cerca de 10 anos de tabagismo, you'llnotice os danos causados ​​por este mau hábito, as consequências que são, infelizmente, irreversível. Mas como fumar afeta a skinand acelerar o processo de rugas? Em primeiro lugar, fumar narrowsthe pequenos vasos sanguíneos nas camadas mais externas da pele, reduzindo o fluxo de sangue andtherefore. Em consequência, o lacksoxygen pele e nutrientes, tais como a vitamina A, que são essenciais para itshealth. Além disso, o tabagismo também altera colágeno e elastina que sejam responsáveis ​​por sua resistência e elasticidade.

dieta saudável e doces

Normalmente, a nossa pele é o reflexo de um corpo saudável. Differentstudies têm mostrado que o que você come influencia diretamente thecondition da sua pele. A dieta
rico em antioxidantes, vitaminas mineralsand é extremamente benéfico e pode realmente fazer adifference. Comer frutas e legumes, grãos integrais, proteínas magras, e não se esqueça sobre os ácidos gordos essenciais em peixes oleosos. Tryto ficar longe de unhealthyfoods
, demasiadas gorduras, açúcares e sal. Sabemos que it'simpossible eliminar o açúcar completamente, mas você deve saber thata dieta rica em doces danifica o colágeno e elastina.

inadequada rotina de cuidados da pele

Os estudos revelam que existem dois tipos de envelhecimento: intrínsecos (internos) e extrínsecos (externos). Se o primeiro não pode beprevented uma vez que é o processo de envelhecimento natural do corpo, o effectof a segunda, que é causada por numerosos environmentalfactors, pode ser reduzida. Para isso, é crucial para abraçar ahealthy, boa rotina de cuidados da pele. Mas, em primeiro lugar tudo, determiningyour tipo de pele
isnecessary e com base nisso, você pode começar a escolher os appropriateproducts. Lembre-se de limpar e hidratar, mas também exfoliateand aplicar máscaras de uma vez por semana.

Stress

Gerir o stress é vital quando se trata de envelhecimento da pele . Stressincreases o risco de doenças de pele e envelhecimento prematuro byaffecting sua produção de petróleo. No longo prazo, o estresse crônico leva towrinkles em uma idade relativamente jovem. Ansiedade, depressão e falta ofsleep também pode provocar problemas de pele. Meditar e tentar fazer thingsyou desfrutar

Fotos: Thinkstock Fotos