Protetor solar continua sendo o método mais eficaz de prevenir o câncer de pele temido que parece à greve, mesmo em idades jovens. No entanto, usar protetor solar não é a única maneira de nos proteger dos perigos potenciais. Acontece que os alimentos que comemos pode ter um importante sol proteger propriedades também. Saiba que alimentos a incluir em sua dieta para desfrutar de proteção solar extra de
As principais regras para a prevenção do câncer de sol parecer bastante simples:. Usar protetor solar, reaplicá-lo muitas vezes, evitar exposição ao sol entre 10 a.mand 16:00 e desgaste acessórios de proteção sempre que possível. Inreality, no entanto, as coisas são um pouco mais complicado. Com theuncertainty da quantidade de tempo filtro solar oferece o bestprotection, quanto SPF é realmente necessário uma protecção adequada, com ou sem maquiagem com FPS é realmente o suficiente para proteger ourskin, todos nós poderíamos usar algumas dicas sobre como se candidatar sunscreeneffectively
.
Mas se você aplicar protetor solar religiosamente ou você está lessdiligent do que você provavelmente deve ser, encontrar formas adicionais toprotect-se dos perigos potenciais é sempre uma boa idea.If você está tentando melhorar seus hábitos alimentares, você vai probablybe animado em saber que seus esforços podem ajudá-lo em mais de onearea. Certos alimentos podem ajudar a prevenir queimaduras solares, graças a avariety de compostos de proteção. Aqui estão alguns alimentos que você mightwant para incluir em sua dieta:
Os vegetais crucíferos
Broccolli, couve ou couve-flor são ótimas opções se desejar toboost sua vitamina e ingestão de antioxidantes. Estes vegetais areeffective na prevenção de uma variedade de cancros graças aos amazingcompounds e fitoquímicos que eles contêm. Além disso, brusselsprouts contêm sulforafano, um composto que se acredita toincrease a capacidade da pele para se proteger contra o câncer.
Cantaloupe
Cantaloupes tem uma quantidade impressionante de beta-caroteno, anantioxidant que provou ser eficaz na luta contra a pele damagecaused pelos raios ultravioleta, ajudando a reparação da pele itself.Although outros melões têm propriedades semelhantes, melões havethe maior concentração de beta-caroteno e vitamina C, anotherimportant nutriente que promove pele
saudável.
o chocolate escuro
os cientistas estão começando a descobrir os benefícios surpreendentes que thistasty deleite tem para oferecer. Aparentemente, grãos de cacau reduzir o skin'ssensitivity aos raios solares, o que pode ser especialmente benéfico se youare em um medicamento que aumentou a sensibilidade ao sol como um sideeffect. Procurando por um chocolate com alto teor de cacau é bestif você deseja obter todos os benefícios.
Fish
Os benefícios que ácidos gordos ómega 3 têm para oferecer ao nosso corpo aretruly incrível . Além de todos os benefícios para a saúde do coração thesecompounds fornecer, omega 3 ácidos também ajudam a combater a inflamação andhelp evitar queimaduras solares. A proteína contida no peixe também helprepair células danificadas da pele. Três porções de peixe por semana pode beneeded para obter esses benefícios reforço da pele. Mas, enquanto andsalmon atum são boas escolhas, você pode querer considerar limitingswordfish, tubarão, cavala, peixe e azulejo como estes tendem a behigh em mercúrio.
Pink grapefruit
-de-rosa grapefruit é uma maravilhosa fonte de licopeno, um antioxidantwhich pode melhorar a defesa natural da pele contra o livre radicalsby uma gritante 33%. Mas toranja rosa não é a única boa licopeno sourceof. Tomate, melancia, damascos ou papaya têm similarbenefits como eles contêm quantidades importantes deste powerfulcompound
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