Benefícios de saúde do sol

Nas últimas décadas, banhos de sol tem sido criticado forincreasing o risco de câncer de pele, e seus benefícios têm beenignored. O que são os benefícios de se bronzear
? Saiba o que eles estão andhow muito sol é bom.

A vitamina D é frequentemente listado como o benefício mais importante ofexposure à luz solar, mas estudos recentes têm mostrado que isbeneficial luz solar por mais do que isso.

Solar Benefícios para a saúde

O corpo humano produz vitamina D quando expostos à luz solar andthis leva a uma abundância de benefícios indiretos . A vitamina D tem sido linkedto um aumento da imunidade do corpo, e é também importante forbone crescimento, especialmente em crianças jovens. A vitamina D também desempenha além no controle da pressão arterial.

Uma peça do quebra-cabeça está desaparecido, já que a vitamina Dsupplements só foram mostrados para não ser capaz de compensar acomplete falta de sol.

Um novo estudo realizado na Universidade de Edimburgo tem o benefício foundanother importante de banhos de sol. Juntamente com a vitamina D, thebody também parece produzir mais
óxido nítrico, o que reduz significativamente a pressão arterial.

Uma vez que muito mais pessoas morrem de problemas cardiovasculares do que ofskin câncer, os pesquisadores sugerem que os benefícios de saúde ofsunbathing foram ignorados e seus riscos tornaram-se o mainfocus.

Quanto sol é bom

Felizmente, obtendo os benefícios da vitamina D e ácido nítrico oxidedoesn't demorou muito . A exposição à luz solar direta deve ser limitado a 15 minutos por dia ou mesmo duas ou três vezes por semana, se for preciso do meio-dia Placeat.

Se você quiser desfrutar de todos os benefícios do banho de sol, você shouldknow que a exposição aos raios UVA /UVB do sol pode acontecer em anypart do seu corpo. Seu rosto, pescoço e braços são mais propensas a câncer de pele, de modo a tentar obter os benefícios da luz solar de saúde, expondo yourback ou pernas.

Banho de sol prós e Contras

as vantagens de banhos de sol estão ligados a vitamina D e óxido nítrico, que em conjunto pode ajudar a reduzir a taxa de morte causada por acidente vascular cerebral orother doença cardíaca, mas a desvantagens superam os benefícios para manypeople.

Junto com um risco aumentado de câncer de pele, a exposição prolongada tosunlight também leva à degradação do colágeno na pele, envelhecimento causingpremature, rugas, linhas finas e até mesmo manchas de sol.

Para muitas pessoas, usar um bom protetor solar e apreciar as healthbenefits de banhos de sol é um modo de vida, mas a fim de diminuir therisk de câncer de pele, os especialistas aconselham a verificar moles mensal e ir . toa dermatologista se houver qualquer alteração no tamanho, forma ou cor

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Fotos: Thinkstock