Cansado, dores musculares? Tome um banho

As férias são um momento de excesso - muitas partes, o tempo gasto com amigos e familiares, e toneladas de boa comida!. Para combater qualquer ganho de peso indesejado durante a temporada, é uma boa ideia para espremer algum exercício em sua programação ocupada. Você não só vai permanecer saudável e caimento, você vai ser menos propensos a abusar em festas, quando você vê as recompensas de todo seu work.But duro enquanto você vai se sentir melhor e olhar, você terá que lidar com um lado- efeito: dor muscular. Após a atividade rigorosa (ou qualquer movimento que seu corpo não está acostumado a), que você pode encontrar-se sentir apertado e dolorido por um ou dois dias depois. Isto é principalmente devido a um acúmulo de ácido láctico nos músculos durante a fase de arrefecimento do seu treino, e pequenas lágrimas nas fibras musculares. Estas lágrimas realmente ajudá-lo a ficar mais forte - como o tecido se acumula em torno deles, os músculos ficam maiores e mais fortes. Mesmo que alguma dor moderada pode significar que você tinha um ótimo treino, ainda é desconfortável e faz com que seja difícil de ir sobre o seu activities.One diária das melhores maneiras de tratar os músculos cansados, doridos é tomar um banho quente utilizando um banho de alta qualidade sais e absorve. Você não quer mergulhar na banheira imediatamente após o treino - você deve esperar cerca de 1-2 horas. Por quê? A água quente aumenta a circulação e promove a inflamação; é melhor para arrefecer gradualmente para baixo seus músculos e deixá-los a recuperar um pouco antes de se dirigir ao banho. Tome uma curta caminhada, fazer alguns alongamentos e reabastecer com um meal.Then saudável, tomar um banho! As massagens de água quente os músculos e torna-los mais flexíveis e menos propenso a cãibras e sensação de aperto. O calor aumenta a circulação e ajuda a velocidade sais recovery.Bath muscular são um ingrediente essencial em um banho de pós-treino. sais de banho são normalmente feitos de sais do mar reais, e os sais de alta qualidade contêm minerais e nutrientes que são essenciais para a saúde geral e também acontecerá a fazer maravilhas para os músculos doridos. sais marinhos contêm magnésio, um mineral conhecido como um relaxante muscular, bem como outros nutrientes vitais, tais como sais de banho potassium.The também ajuda na liberação de toxinas que se acumulam durante sais do mar exercise.Dead são uma excelente opção para aliviar músculos cansados , uma vez que eles são excepcionalmente elevado teor em minerais. Óleos essenciais de mentol e eucalipto trabalho para aumentar o fluxo sanguíneo e refrescar a pele, resultando em grande alívio geral. Você pode criar seus próprios sais de banho, misturando em seus próprios óleos essenciais e fragrâncias, ou você pode comprar um banho projetado para aliviar as dores musculares, como o nosso Muscle Mergulhe sal de banho formula.So algumas horas após o próximo treino, desenhe uma agradável , banho quente. Apague as luzes e polvilhe em dois punhados de empilhamento de sais de banho - quanto mais, melhor! Sentar, relaxar e permitir que seu corpo para relaxar depois de todo o seu trabalho duro. Você merece isso!