Como manter a pele saudável e bonita? 10 Tem de saber dicas de beleza da MELHOR DERMATOLOGISTS

como manter a pele saudável e bonita? 10 Tem de saber dicas de beleza da MELHORES DERMATOLOGISTAS

Como manter a pele saudável e bonita? 10 Tem de saber dicas de beleza de melhores dermatologistas

Cuidar de sua pele é uma obrigação em regime de beleza de toda a menina, mas com todos os conselhos divergentes e à multiplicidade de produtos de cuidados da pele para escolher, como você sabe o que é ideal para você. Para diminuir as opções um pouco, nós verificamos o conselho dos peritos, os dermatologistas, e aqui estão dez melhores dicas dos dermatologistas sobre qual é a melhor coisa a fazer, para cuidar de sua pele linda:

1. Limpar seu rosto diariamente, mas nunca ser dura

O conselho de dermatologistas é que a maioria das pessoas só tem que limpar sua pele uma ou duas vezes por dia. A menos que você tem a pele muito oleosa, mais de duas vezes por dia vai fazer mais mal do que bem. Eles sugerem espirrar seu rosto com água fria todas as manhãs e lavar o rosto à noite com um limpador suave e água morna; e evitar duramente esfregando seu rosto, apenas deixar o rosto purificadores fazer o trabalho duro.

2. Tome supermodelos como um exemplo e usar seu protetor solar r
eligiously

Outra grande dica sobre como manter a pele saudável e jovem é usar protetor solar todos os dias. A maior causa de envelhecimento da pele é o excesso de exposição ao sol. Sempre aplicar protetor solar, quando você está indo ser sobre ao sol; e, se você estiver fora por um longo tempo, voltar a aplicar a cada poucas horas para manter a proteção. As mulheres mais bonitas do mundo, tais como Iman e Christie Brinkley, que olham simplesmente fabuloso após 55, recomendamos o uso de protetor solar religiosamente todos os dias.

3. Se você quiser ter uma pele saudável e bonita, reduzir o açúcar

Reduzir em açúcar é outra boa dica sobre como manter a pele saudável. Comer muito açúcar pode realmente levar a flacidez da pele e levar a rugas. Quando você come açúcar, ele é discriminado no corpo e entra na corrente sanguínea, se ligar a moléculas de proteína e pode degradar o colágeno e elastina, as duas principais componentes necessários para a pele saudável e bonita.

4. Obtenha seu Omega-3 e
Omega-6
's

Alimentos ricos em ômega-3 e ácidos graxos ômega-6, como o salmão, abacate linho, óleo, amêndoas, semente de linho, etc, hidratar a pele de dentro para fora e pode reduzir a inflamação na pele. Manter a pele saudável de dentro, é tão importante, como cuidar do lado de fora.

5. A importância dos antioxidantes diários

Outro aspecto importante do cuidado da pele de dentro é a parte que os antioxidantes podem desempenhar na protecção sua pele. Para proteger a pele contra os danos causados ​​pelos radicais livres, comer muitas frutas e bagas frescas, vegetais verde-escuros e beber o chá verde Matcha (ou chá branco).

6. Começar a pele fresca e brilhante com a abundância do exercício

O exercício regular é outra dica útil sobre como manter a pele saudável. Para uma pele fresca e brilhante, é importante que você tenha uma circulação sanguínea saudável que vai transportar oxigênio para as células da pele. Sua pele será melhorada cada vez que você exercitar e as endorfinas que você cria durante o exercício também são transportados para a pele, dando-lhe um brilho saudável.

7. Cuide de sua pele ao voar

Se você é um passageiro frequente, então você precisa tomar cuidado extra de sua pele. O ar nos aviões é seco, ele vai desidratar a pele e você também é muito mais perto do sol, por isso tenha cuidado sobre admirando a vista para fora da janela por muito tempo. O conselho é usar um protetor solar quando você voar e ter certeza de que você beba muita água. Você também pode aplicar uma máscara hidratante facial, enquanto no avião, ou simplesmente névoa seu rosto com um pouco de água termal ou água de rosas, de modo que quando você sair do avião, sua pele vai olhar fresco e brilhante.

8. Use um retinóide, mas usá-lo com cautela

Quase todos os dermatologistas não recomendam o uso de um retinóide. Os retinóides são um derivado da vitamina A e que tenham sido cientificamente comprovada para incentivar a regeneração das células da pele e suavizar linhas finas. Esteja ciente de que um retinóide pode causar irritação na pele, por isso antes de usá-lo obter um aconselhamento profissional de seu cosmetologista e usar retinóides com cautela.

9. Obter suas 8 horas de sono de beleza

Dar-se sono de beleza regular e um bom descanso é outra recomendação sobre como manter a pele saudável. Você realmente precisa de seu sono de beleza. Quando você dorme, os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, redução no seu corpo e é cortisol que pode causar acne e envelhecimento. A quantidade recomendada de sono para o adulto médio é de pelo menos oito horas por dia.

10. Mantenha-o simples, menos é melhor!

Para aparência natural, a pele brilhante, o melhor conselho é manter as coisas simples. É tentador tentar um pouco de tudo que está disponível para manter a pele boa aparência, mas também muitos cremes e tratamentos acabará por prejudicar a sua pele. Uma dieta saudável e um pouco de cuidado e atenção são todas as suas necessidades de pele, para se manter saudável e bonito.

Como manter a pele saudável e bonita? Quais são os seus segredos pele bonita favoritos? Sinta-se livre para compartilhá-las na seção de comentários abaixo.

Fique linda e feliz!