Hier is een uitsplitsing van wat over het algemeen wordt opgenomen onder de paraplu van goede hygiënepraktijken:
Persoonlijke hygiëne:
* handwashing: De hoeksteen van goede hygiëne. Handen grondig wassen met zeep en water gedurende minstens 20 seconden, vooral:
* Na het gebruik van het toilet
* Voordat u voedsel bereikt of eet
* Na het aanraken van oppervlakken op openbare plaatsen
* Na hoesten, niezen of je neus blazen
* Na het hanteren van afval
* Na contact met dieren of dierenverspilling
* Baden/douchen: Regelmatig reinigen van het lichaam om vuil, zweet en bacteriën te verwijderen. De frequentie hangt af van individuele behoeften en activiteitsniveaus.
* orale hygiëne: Minstens twee keer per dag (ochtend en voor het slapen gaan) tanden poetsen met fluoride tandpasta. Dagelijks flossen. Regelmatige tandheelkundige controles.
* nagelverzorging: Houd vingernagels en teennagels schoon en getrimd om de accumulatie van vuil en bacteriën eronder te voorkomen.
* Haarverzorging: Regelmatig wassen en verzorgen van haar om het schoon te houden en de verspreiding van luizen of andere hoofdhuidaandoeningen te voorkomen.
* menstruatiehygiëne: Het gebruik van geschikte menstruatieproducten en deze regelmatig wijzigen. Juiste verwijdering van gebruikte producten.
Voedselhygiëne:
* Juiste voedselbehandeling: Handen wassen voor en na het hanteren van voedsel.
* Veilige voedselopslag: Voedsel bij veilige temperaturen houden om bacteriegroei te voorkomen.
* grondig koken: Voedsel koken voor de aanbevolen interne temperatuur om schadelijke bacteriën te doden.
* Cross-besmetting voorkomen: Rauw en gekookt voedsel scheiden. Het gebruik van verschillende snijplanken en keukengerei voor rauw vlees en ander voedsel.
Milieuhygiëne:
* Levende ruimtes schoon houden: Regelmatig schoonmaken en desinfecteren van oppervlakken, vooral die die vaak worden aangeraakt (deurknoppen, lichtschakelaars, werkbladen).
* Juiste afvalverwijdering: Afval op de juiste manier weggooien om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen en ongedierte aan te trekken.
* ventilatie: Zorgen voor voldoende ventilatie om de luchtkwaliteit te verbeteren.
* Wasserij: Regelmatig kleren en linnengoed wassen, vooral degenen die in contact komen met het lichaam.
Andere belangrijke aspecten:
* hoesten en niezen etiquette: De mond en neus bedekken met een tissue of de binnenkant van de elleboog tijdens het hoesten of niezen.
* Vermijden van het aanraken van het gezicht: Het verminderen van de overdracht van bacteriën van handen naar de ogen, neus en mond.
* thuis blijven wanneer ziek: Het voorkomen van de verspreiding van ziekte door thuis te blijven van werk, school of sociale bijeenkomsten als je je onwel voelt.
* Veilige sekspraktijken: Condooms of andere barrièremethoden gebruiken om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.
* Vaccinaties: Up-to-date blijven op aanbevolen vaccinaties om te beschermen tegen te voorkomen ziekten.
Waarom is goede hygiëne belangrijk?
Goede hygiënepraktijken zijn cruciaal voor:
* Het voorkomen van de verspreiding van infecties: Het verminderen van het risico op het contracteren en verspreiden van ziekten veroorzaakt door bacteriën, virussen en parasieten.
* Gezondheid en welzijn handhaven: Het bevorderen van de algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid door stress te verminderen en het zelfrespect te verbeteren.
* anderen beschermen: Helpen om de verspreiding van ziekte te voorkomen tot kwetsbare populaties, zoals kinderen, ouderen en mensen met verzwakt immuunsysteem.
* Verbetering van de kwaliteit van leven: Het verminderen van het aantal ziektedagen en het verbeteren van de productiviteit en het algehele welzijn.
Samenvattend is een goede hygiënepraktijk een verzameling gewoonten die de netheid bevorderen en de verspreiding van ziekten voorkomen. Het is een fundamenteel aspect van persoonlijke en volksgezondheid en is essentieel voor een gezond en productief leven.