Beoordeel eerst de ernst:
* mild: Roodheid, milde pijn, warm aanvoelen. Dit kan meestal thuis worden behandeld.
* Matig: Blaren, meer intense pijn, wat zwelling. Vereist meer ijverige thuiszorg.
* Ernstig: Grote blaren, gebroken huid, koorts, koude rillingen, misselijkheid, duizeligheid, verwarring. Zoek onmiddellijk medische hulp.
Als je zonnebrand mild tot matig is, is dit wat te proberen als aloë en lotion niet genoeg zijn:
1. Coole kompressen:
* Week een schoon washandje in koel (niet ijskoud) water.
* Zorg voorzichtig van meerdere keren per dag op het verbrande gebied van de zonnebrand. Dit helpt ontstekingen en warmte te verminderen.
2. Coole baden of douches:
* Neem koele (geen koude) baden of douches. Het toevoegen van colloïdaal havermout aan het badwater kan erg rustgevend zijn (zie hieronder).
* Dep je huid zachtjes droog en laat een beetje vocht achter om vochtinbrengende crème aan te brengen.
3. Hydrocortison Cream:
* Een lage dosis (1%) hydrocortisoncrème kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en jeuk.
* Breng een paar dagen 2-3 keer per dag een dunne laag aan op het getroffen gebied. Gebruik het niet op een gebroken huid of grote delen van het lichaam zonder met uw arts te praten.
* Gebruik het niet op kinderen jonger dan 2 zonder advies van een arts.
4. Pijnstillers:
* Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of Naproxen (Aleve) kunnen helpen pijn en ontsteking te verminderen. Acetaminophen (Tylenol) kan helpen bij pijn, maar vermindert ontstekingen niet zoveel.
* Volg de doseringsinstructies op het label.
5. Colloïdaal havermout:
* Colloïdaal havermout (beschikbaar als poeder of in sommige badproducten) kan de geïrriteerde huid kalmeren.
* Voeg het toe aan een koel bad of maak een pasta met water en breng deze aan op het getroffen gebied.
6. Gespecialiseerde brandcrèmes:
* Zoek naar crèmes die ingrediënten bevatten zoals Allantoin en Panthenol.
* Deze kunnen helpen bij het hydrateren en bevorderen van genezing.
7. Blijf gehydrateerd:
* Zonnebrand trekt vloeistof naar het oppervlak van de huid en weg van de rest van uw lichaam. Drink veel water, elektrolytrijke drankjes (sportdranken, kokoswater) of kruidenthee om te rehydraten.
8. Bescherm tegen verdere blootstelling aan de zon:
* Absoluut cruciaal. Draag loszittende, lichtgewicht kleding die het verbrande gebied bedekt.
* Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
* Als je in de zon moet zijn, breng dan een breedspectrum, high-SPF zonnebrandcrème (SPF 30 of hoger) aan op de genezen huid * na * de initiële ontsteking is verdwenen.
9. Vermijd irriterende stoffen:
* Gebruik geen harde zeep, parfums of lotions die alcohol bevatten, omdat deze de huid verder kunnen uitdrogen en irriteren.
* Vermijd het schrobben of exfoliëren van het verbrande gebied.
* Kies niet bij blaren (als je ze hebt).
Wat niet te doen:
* ijs: Het rechtstreeks aanbrengen van ijs op de zonnebrand kan verdere schade veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan coole kompressen.
* producten op basis van aardolie (zoals Vaseline): Deze kunnen warmte vangen en voorkomen dat de huid goed geneest, tenzij de huid al afpelt.
* benzocaïne of lidocaïne crèmes: Deze kunnen soms allergische reacties veroorzaken en moeten met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral op grote delen van het lichaam.
* Pop Blisters: Laat ze intact om infectie te voorkomen. Als een blaar vanzelf breekt, reinig dan voorzichtig het gebied met zeep en water, breng een antibiotische zalf aan en bedek het met een steriel verband.
Wanneer een dokter te zien:
* Ernstige blaarvorming: Vooral als de blaren groot, wijdverbreid of gevuld met pus zijn.
* koorts, koude rillingen, misselijkheid, braken of duizeligheid: Dit zijn tekenen van hitteberoer of uitdroging.
* verwarring of desoriëntatie.
* Tekenen van infectie: Verhoogde pijn, zwelling, roodheid, pus of rode strepen stralen uit het verbrande gebied.
* Uitdroging: Verminderd urineren, donkere urine, extreme dorst.
* zonnebrand bedekt een groot deel van uw lichaam.
* Onderliggende medische aandoeningen: Als u diabetes, een auto -immuunziekte of andere medische aandoeningen heeft, praat dan met uw arts over de beste manier om uw zonnebrand te behandelen.
* Als u zich zorgen maakt over uw zonnebrand, zelfs als deze mild lijkt. Het is altijd beter om voorzichtig te zijn.
Belangrijke overwegingen:
* tijd: Zonnebrand neemt de tijd om te genezen. Wees geduldig en consistent met uw behandeling.
* Preventie is de sleutel: Draag elke dag zonnebrandcrème (zelfs op bewolkte dagen), zoek schaduw en draag beschermende kleding om zonnebrand te voorkomen.
* Sunscreen opnieuw toepassen: Om de twee uur, of vaker als je zwemt of zwetelt.
Door deze tips te volgen en ijverig te zijn met uw zorg, kunt u uw zonnebrand helpen genezen en ongemak minimaliseren. Als u zich zorgen maakt, aarzel dan niet om een dokter te bezoeken.