1. Reiniging:
* Kies een zachte reinigingsmiddel: Kies voor romige, hydraterende reinigingsmiddelen die specifiek zijn geformuleerd voor een droge huid. Vermijd harde zeep, schuimende reinigingsmiddelen met sulfaten (zoals SLS/SLES) en astringenten, omdat deze de huid van zijn natuurlijke oliën kunnen ontdoen. Zoek naar reinigingsmiddelen die geurvrij, kleurstofvrij en hypoallergeen zijn.
* lauw water: Gebruik lauw water, geen heet water, om je gezicht en lichaam te wassen. Heet water kan de huid verder uitdrogen.
* Korte douches/baden: Beperk de douche en badtijd tot 5-10 minuten. Langdurige blootstelling aan water kan de huid uitdrogen.
* Pat Dry: Dep je huid na het reinigen droog met een zachte handdoek in plaats van te wrijven. Laat een beetje vocht op de huid achter.
* Reinig een of twee keer per dag: Overbehandeling kan droogheid verergeren. Eenmaal 's avonds wassen misschien voldoende, vooral als je niet zwaar zweet.
2. Hydrateren:
* Hydrateren onmiddellijk na het reinigen: Breng een vochtinbrengende crème aan terwijl je huid nog steeds vochtig is om vocht vast te houden. Dit is de meest cruciale stap!
* Kies de juiste moisturizer: Zoek naar rijke, verzachtend en occlusieve vochtinbrengende crèmes.
* verzachtende zaken: Deze ingrediënten vullen de openingen tussen huidcellen in en gladstrijk de huid glad. Voorbeelden zijn sheaboter, cacaoboter, ceramiden, vetzuren (zoals linolzuur en oliezuur) en plantaardige oliën.
* bevochtigingsmiddelen: Deze trekken vocht uit de lucht in de huid. Voorbeelden zijn hyaluronzuur, glycerine, honing en aloë vera. (In zeer droge klimaten kunnen bevochtigingsmiddelen vocht * van de huid halen, dus overweeg ze te gebruiken in combinatie met occlusieven).
* occlusieven: Deze vormen een beschermende barrière op het huidoppervlak, waardoor vochtverlies voorkomen. Voorbeelden zijn petrolatum (vaseline), minerale olie, bijenwas, lanoline en siliconen (zoals dimethicon). Petrolatum wordt beschouwd als een van de meest effectieve occlusieven.
* Vaak Moisturizer toepassen: Hydrateren minstens twee keer per dag, of vaker als je huid droog aanvoelt. Overweeg hydraterende handen na elke handwash.
* Beschouw een zalf of crème: Wenstjes zijn over het algemeen de meest hydraterende, gevolgd door crèmes en vervolgens lotions. Lotions hebben de neiging om een hoger watergehalte te hebben en zijn mogelijk niet hydraterend genoeg voor een zeer droge huid.
3. Afschilfering (zachtaardig en zeldzaam):
* Exfoliëren om dode huidcellen te verwijderen: Droge huid kan soms schilferig en ruw zijn. Zachte peeling kan helpen dode huidcellen te verwijderen en moisturizers in staat te stellen effectiever door te dringen.
* Kies een zachte methode: Vermijd harde scrubs of sterke chemische exfolianten. Kies voor een zachte chemische exfoliant (zoals melkzuur of mandelzuur) of een zeer zachte fysieke exfoliant (zoals een Konjac -spons of een microvezeldoek).
* spaarzaam exfoliëren: Overexfoliëren kan de droge huid irriteren. Beperk de peeling tot een of twee keer per week, en alleen indien nodig. Als je huid geïrriteerd aanvoelt, stop dan met exfoliëren.
4. Zonnescherming:
* Gebruik dagelijks zonnebrandcrème: Zelfs op bewolkte dagen kunnen UV -stralen de huid beschadigen en uitdrogen. Kies een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger.
* Kies een hydraterende zonnebrandcrème: Zoek naar zonnebrandmiddelen die hydraterende ingrediënten bevatten zoals ceramiden, hyaluronzuur of sheaboter.
* Sunscreen opnieuw toepassen: Sluit het zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aan, of vaker als je zweet of zwemt.
5. Lifestyle -veranderingen:
* Drink veel water: Gehydrateerd blijven helpt uw huid van binnenuit gehydrateerd te houden.
* Gebruik een luchtbevochtiger: Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, wat kan helpen een droge huid te voorkomen, vooral tijdens de wintermaanden.
* Vermijd lange, hete douches en baden: Zoals eerder vermeld, kan heet water de huid van zijn natuurlijke oliën ontdoen.
* Draag handschoenen bij het wassen van gerechten of het doen van huishoudelijk werk: Strenge wasmiddelen en schoonmaakproducten kunnen uw handen uitdrogen.
* Vermijd harde zepen en wasmiddelen: Kies geurvrije, kleurstofvrije wasmiddelen en schotelzeep.
* Draag beschermende kleding: Wanneer u wordt blootgesteld aan kou, wind of zon, draagt u beschermende kleding om uw huid te beschermen.
* Vermijd krabben: Krassen droge huid kan leiden tot irritatie, ontsteking en zelfs infectie. Probeer te hydrateren in plaats van krassen.
* Dieet: Een dieet dat rijk is aan gezonde vetten (zoals omega-3-vetzuren die worden gevonden in vissen, lijnzaad en walnoten) en antioxidanten kunnen de gezondheid van de huid ondersteunen.
6. Specifieke overwegingen:
* voor droge handen: Houd een handcrème direct beschikbaar en breng deze na elke handwashing aan. Draag handschoenen bij het doen van klusjes.
* voor droge voeten: Week je voeten in lauw water, exfolie zachtjes met een puimsteen- of voetbestand en breng vervolgens een dikke voetcrème of zalf aan. Draag katoenen sokken 's nachts om de moisturizer te helpen absorberen.
* voor droge lippen: Gebruik een hydraterende lippenbalsem met SPF gedurende de dag en voor het slapengaan. Lik je lippen niet, omdat dit ze zelfs droger kan maken.
* voor droge hoofdhuid: Gebruik een hydraterende shampoo en conditioner. Vermijd harde shampoos die sulfaten bevatten. Overweeg het gebruik van een leave-in conditioner of haarolie.
ingrediënten om naar te zoeken:
* Ceramiden: Help de natuurlijke barrière van de huid te herstellen.
* hyaluronzuur: Een krachtig bevochtigingsmiddel dat vocht aantrekt en vasthoudt.
* glycerine: Nog een effectieve bevochtiger.
* Shea Butter: Een verzachtend rijk aan vetzuren en vitamines.
* petrolatum (vaseline): Een uitstekende occlusieve die vochtverlies voorkomt.
* lanolin: Nog een effectieve occlusieve en verzachtend.
* squalane/squaleen: Een natuurlijk voorkomende olie die helpt de huid te hydrateren en te beschermen.
* Jojoba Oil: Bootst het natuurlijke talg van de huid na en biedt hydratatie en bescherming.
* aloë vera: Kalmeert en hydrateert de huid.
* niacinamide (vitamine B3): Helpt bij het verbeteren van de huidbarrièrefunctie en het verminderen van ontstekingen.
ingrediënten om te voorkomen (of te gebruiken met voorzichtigheid):
* alcohol: Kan aan het drogen zijn.
* geur: Kan de gevoelige huid irriteren. Zoek naar "geurvrije" producten.
* Essentiële oliën: Hoewel sommige voordelen hebben, kunnen ze ook irritant zijn voor een gevoelige huid.
* sulfaten (SLS/SLES): Ruwe wasmiddelen die de huid van zijn natuurlijke oliën kunnen ontdoen.
* harde exfolianten (bijv. Scrubs met grote, schurende deeltjes): Kan de droge huid irriteren en beschadigen.
Wanneer een dokter te zien:
* Als uw droge huid ernstig, persistent of vergezeld is van jeuk, roodheid, kraken of bloeden.
* Als u vermoedt dat u een huidconditie hebt zoals eczeem of psoriasis.
* Als vrij verkrijgbare behandelingen niet effectief zijn.
Belangrijke overwegingen:
* Patch -test: Patcht altijd nieuwe producten op een klein huidgebied voordat u ze op uw hele gezicht of lichaam aanbrengt.
* Wees geduldig: Het kan enkele weken of zelfs maanden duren om een merkbare verbetering in uw droge huid te zien. Consistentie is de sleutel.
* Luister naar je huid: Let op hoe uw huid op verschillende producten reageert en pas uw routine dienovereenkomstig aan.
Door deze tips te volgen, kunt u effectief een droge huid beheren en een gezonde, gehydrateerde en comfortabele teint bereiken. Succes!