Algemene reinigingsprincipes (van toepassing op alle gebieden):
* zachtaardig is de sleutel: Harde schrobben of overdreven stripproducten kunnen de huidbarrière beschadigen, wat leidt tot irritatie, droogheid en zelfs puistjes.
* Watertemperatuur is belangrijk: Lauw water is over het algemeen het beste. Heet water kan de huid uitdrogen, terwijl koud water mogelijk niet effectief vuil en olie verwijdert.
* Pat Dry: Wrijf krachtig niet met een handdoek. Patteren helpt vocht vast te houden.
* Mydrateren: Breng onmiddellijk na het reinigen een vochtinbrengende crème aan die geschikt is voor het gebied.
1. Het gezicht reinigen:
Het gezicht is vaak het meest blootgestelde en delicate gebied, dus zachte reiniging is cruciaal.
* Inzicht in uw huidtype: Dit is de basis voor het kiezen van de juiste reinigingsmiddel en routine. Veel voorkomende huidtypen zijn:
* normaal: Evenwichtig, niet overdreven vettig of droog.
* olieachtig: Vatbaar voor glans en puistjes.
* droog: Voelt strak, schilferig aan en kan jeuken.
* combinatie: Vettig in de T-zone (voorhoofd, neus, kin) en elders droog.
* gevoelig: Reageert gemakkelijk op producten, kan vatbaar zijn voor roodheid of irritatie.
* reinigingsstappen:
1. Verwijder make -up (indien van toepassing): Gebruik een speciale make -upverwijderaar. Micellair water, reinigende oliën of make -upverwijderingsdoekjes zijn goede opties. Wees zachtaardig, vooral rond de ogen.
2. Kies uw reinigingsmiddel:
* vette huid: Gel of schuimende reinigingsmiddelen zijn vaak effectief in het verwijderen van overtollige olie. Zoek naar ingrediënten zoals salicylzuur of benzoylperoxide (gebruik met voorzichtigheid, omdat deze kunnen drogen).
* droge huid: Roomy of op olie gebaseerde reinigingsmiddelen zijn meer hydraterend en zijn minder kans om natuurlijke oliën te ontdoen. Zoek naar ingrediënten zoals hyaluronzuur, ceramiden of glycerine.
* Combinatiehuid: Een zachte schuimende reinigingsmiddel of een gel-crèmekleurige reinigingsmiddel kan goed werken. Mogelijk moet u experimenteren om de juiste balans te vinden.
* Gevoelige huid: Zoek naar geurvrije, hypoallergene reinigingsmiddelen met minimale ingrediënten. Romige reinigingsmiddelen zijn vaak een goede keuze.
* Normale huid: Een breed scala aan reinigingsmiddelen zal werken, maar houden zich aan iets zachtjes en niet-drogenend.
3. Toepassen en masseren: Nat je gezicht met lauw water. Breng een kleine hoeveelheid reinigingsmiddel aan op uw vingertoppen en masseer deze voorzichtig op uw gezicht in cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30-60 seconden. Besteed aandacht aan gebieden die gevoelig zijn voor olie of opbouw, zoals de T-zone. Wees extra zachtaardig rond de ogen.
4. Rijns grondig: Spoel je gezicht grondig af met lauw water totdat alle sporen van de reinigingsmiddel verdwenen zijn.
5. Pat Dry: Dep je gezicht voorzichtig droog met een schone, zachte handdoek.
6. Hydrateren: Breng een vochtinbrengende crème aan die geschikt is voor uw huidtype, terwijl uw huid nog enigszins vochtig is.
7. Pas toners en serums toe die u gebruikt.
* frequentie: Over het algemeen reinig je je gezicht twee keer per dag - ochtend en avond. Als je een zeer droge huid hebt, kun je misschien slechts één keer per dag (meestal 's nachts) wegkomen met reinigen en gewoon' s ochtends met water spoelen.
* Exfoliation (optioneel): 1-2 keer per week exfoliëren kan helpen dode huidcellen te verwijderen en de huidtextuur te verbeteren. Kies een zachte fysieke exfoliant (zoals een struikgewas met fijne deeltjes) of een chemische exfoliant (zoals een AHA of BHA). Pas op dat u niet te overblokkeert, omdat dit de huid kan irriteren.
2. De voeten reinigen:
Voeten worden vaak verwaarloosd, maar ze moeten regelmatig reinigen om geur, schimmelinfecties en droge, gebarsten huid te voorkomen.
* Dagelijkse reiniging:
1. Wassen met zeep en water: Was uw voeten dagelijks met zeep en water, vooral tussen de tenen. Gebruik een milde, antibacteriële zeep.
2. Gebruik een washandje of voetborstel: Een washandje of een speciale voetborstel kan helpen om vuil en dode huid te verwijderen.
3. spoel grondig: Zorg ervoor dat je alle zeep van je voeten spoelt.
4. Droog grondig: Besteed speciale aandacht aan drogen tussen uw tenen, want dit is waar schimmelinfecties gedijen.
5. Hydrateren: Breng een voetcrème of lotion aan om uw voeten gehydrateerd te houden. Zoek naar ingrediënten zoals ureum, melkzuur of sheaboter, die helpen de droge huid te verzachten.
* weken (optioneel): Het weken van je voeten in warm water kan ontspannen en kunnen helpen de eelt en de dode huid te verzachten.
1. Bereid de Soak voor: Vul een bassin met warm (niet heet) water. U kunt epsomzouten, etherische oliën (zoals tea tree of lavendel) of bad weken toevoegen die zijn ontworpen voor voeten.
2. weken: Week je voeten gedurende 10-15 minuten.
3. Exfoliëren (optioneel): Na het weken, kunt u uw voeten zachtjes exfoliëren met een puimsteen- of voetbestand om de dode huid te verwijderen.
4. Spoel en droog: Spoel je voeten grondig af en droog ze volledig, vooral tussen de tenen.
5. Hydrateren: Breng een dikke voetcrème of lotion aan.
* Exfoliation: Gebruik een puimsteen- of voetbestand om de dode huid voorzichtig uit eelt en ruwe gebieden te verwijderen. Doe dit na het weken of douchen, wanneer de huid zacht wordt. Pas op dat u niet te overblokkeert, omdat dit de huid kan beschadigen.
* voetgeur:
* vaak wassen: Was je voeten vaker, vooral als je veel zweet.
* Verander de sokken regelmatig: Draag elke dag schone, droge sokken. Kies ademende materialen zoals katoen of wol.
* AntiVerspirant: Breng een anti -transpirant op je voeten aan, vooral als je zweterige voeten hebt.
* Voetpoeder: Gebruik een voetpoeder om vocht te absorberen.
* schoenen desinfecteren: Periodiek desinfecteren je schoenen om geurverwekkende bacteriën te doden.
Belangrijke productaanbevelingen (algemene categorieën):
* gezichtsreinigers:
* Cetaphil Gentle Skin Cleanser: Een klassieke, zachte reiniger geschikt voor de meeste huidtypen, vooral gevoelige huid.
* Cerave Hydrating Facial Cleanser: Een romige reinigingsmiddel die ceramiden bevat om de huidbarrière te herstellen, goed voor een droge huid.
* La Roche-Posay Toleriane Hydrateren Gentle Cleanser: Nog een goede optie voor een droge of gevoelige huid.
* Neutrogena olievrije acne-wasbeurt: Een salicylzuurreiniger voor een vette of acne-gevoelige huid (gebruik met voorzichtigheid als u een droge of gevoelige huid hebt).
* Kiehls Ultra Facial Cleanser: Een goede algemene reinigingsmiddel voor normale tot enigszins droge huid.
* make -upverwijderaars:
* Micellair water (bijv. BioDerma Sensibio H2O, Garnier Skinactive Micellar Cleansing Water): Zachtaardig en effectief in het verwijderen van make -up.
* reinigende oliën (bijv. DHC diepe reinigingsolie): Geweldig voor het oplossen van make -up en de huid zacht laten.
* voet zepen en wassen:
* TEA Tree Oil Soap: Heeft antischimmel- en antibacteriële eigenschappen.
* Dr. Bronner's pure-castiele vloeistofzeep: Een veelzijdige zeep die kan worden gebruikt voor voeten.
* voetcrèmes en lotions:
* O'Keeffe's Healthy Feet Foot Cream: Een dikke, effectieve vochtinbrengende crème voor zeer droge voeten.
* eucerin geavanceerde reparatie voetcrème: Bevat ureum om de droge huid te verzachten en te exfoliëren.
Belangrijke overwegingen:
* allergieën en gevoeligheden: Controleer altijd de ingrediëntenlijst van een product voordat u het gebruikt, vooral als u allergieën of gevoeligheden heeft gekend.
* Patch -testen: Als u een nieuw product probeert, is het altijd een goed idee om een patch -test op een klein gebied van de huid uit te voeren voordat u deze op uw hele gezicht of voeten aanbrengt.
* Raadpleeg een dermatoloog: Als u aanhoudende huidproblemen heeft, zoals acne, eczeem of schimmelinfecties, raadpleeg dan een dermatoloog voor gepersonaliseerd advies en behandeling.
Door deze richtlijnen te volgen en de juiste producten voor uw huidtype te kiezen, kunt u effectief reinigen en voor uw gezicht en voeten zorgen, waardoor ze gezond en comfortabel blijven.